ブログ 2016年1月

東洋医学では、「風邪は背中から」と言われています。

肩甲骨の間にある「風門」と言うツボがあり
これを刺激することが、風邪の予防になります。
（すでに引いてしまっている人でも症状が緩和されますよ）
刺激するためには、背中を動かして血流を促し、
身体を温めることです。

ジャグササイズ＠スタジオＹの本日のテーマは「風邪予防」。
動きの中に、ネックバック（頭の後ろでパス）やバック・ストローク（背泳ぎの要領で）など
肩甲骨を使った動作を多く取り入れました。

レッスンの後は、
「あ～っ、気持ちよかった！」の声・・・
肩甲骨を動かす事は、
頭痛や肩こりの解消にもつながります。

まさに、「肩甲骨は健康のコツ」ですね～(^_-)-☆

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ

(Juggxercise) 2016年1月27日 23:13

寒い日も、ジャグササイズであったかい！

寒いからと言って体を動かさず運動不足になると、
代謝が下がり、脂肪を体にためやすく太りやすくなります。
又、体型だけでなく、血行不良で体が冷えるなど体調にも大きく影響を及ぼします。

そうならないためにも、適度なエクササイズは欠かせません。
ジャグササイズは、脳と体を使う事で、簡単な動きの組み合わせでも
しっかりと効果的な運動することが出来ます。

更に、数人で行うコミュニケーションは、
ゲーム感覚で楽しみながらリフレッシュでき、
気が付けば、体の芯からあったまっています。

寒い日も、ジャグササイズであったかい！

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ

(Juggxercise) 2016年1月20日 23:45

あきらめないこと・・・これがジャグササイズです！

久しぶりのレッスンにも関わらず、
皆さん去年にも増して元気な様子！
新しい課題も笑顔でクリア　(^_-)-☆

新たなことにチャレンジし、
達成感を向上心につなげる・・・
これがジャグササイズです！

歳をとるから成長しなくなるのではなく、
成長をあきらめるから老化する・・・

まだまだ伸びる！
まだまだ進む！

そんなことをあらためて感じた
年明け初のジャグササイズ＠いきいき倶楽部でした (^_-)-☆

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ

(Juggxercise) 2016年1月16日 23:40

ジャグササイズで冬バテ解消！！

寒さとストレスによって起こる「冬バテ」。
これは活動モードの交換神経ばかり働き、
休憩モードの副交感神経を働かせる機会が失われているからです。
更に、寒さで体を動かす事がおっくうになっています。

この「冬バテ」から身を守るには、自律神経のバランスをとる事が大切です。
姿勢と呼吸を意識し、ゆったりとした運動で副交感神経を働かせましょう。

いこいの家でのジャグササイズは、今日が年明け初日！
お腹を引き上げ、背筋を伸ばした姿勢で、
深い呼吸を意識しながら、ゆったりとした運動から始めました。
レッスンの始め、緊張していた顔が、
終わるころには、爽やかな笑顔で、
「あ～、楽しかった！」

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ

(Juggxercise) 2016年1月12日 18:30

正月太りは、ジャグササイズで解消！

今日からジャグササイズのレッスン始め！
さぁ、食べ過ぎと運動不足からおこる「正月太り」を解消しなくては・・・

まずはジャグササイズオリジナルのボールを使ったストレッチで
全身に血液を送り筋肉を温め、脂肪燃焼の効果をアップさせます。
そして、ボールを操りながら体を動かすスキル＆コンビネーション（有酸素運動）で
体についた余分な脂肪をエネルギーに変えて行きます。

レッスン初日、いきなりハードに行うよりも、続ける事が大切！
まず今日は、リハビリのつもりで徐々に体を慣らして行きましょう！
今年1年、元気な笑顔でいっぱいのレッスンになりますように・・・。

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ

(Juggxercise) 2016年1月 6日 23:27

ジャグササイズ2016始動！

あけまして、おめでとうＧＯざいます！

昨年中は、ジャグササイズ教室でのレッスンに留まらず、

高齢者施設での介護予防エクササイズとして、新たなアプローチが始まりました。

又、ダンディＧＯのショーにジャグササイズ体験を組み込んだステージ作りを展開、

更に体の悩みを解消するエクササイズとして、ＴＶの特別番組でも取り上げて頂きました。

そして、新たにホームページもリニューアルすることが出来ました。

今年も更に、皆様からの応援や繋がりを大切にし、
超高齢化社会に向け、認知症予防等へのエイジングケア、
お子様の知育、運動能力の向上等、飛躍の年にしたいと思っています。

「一つのボールで未来が変わる」

脳を喜ばせ健康な体作りを目指す「ジャグササイズ」で、
日本中が元気な笑顔でいっぱいになる事を、心より願っています！

＜1月レッスン＠自由が丘＞
1/6（水）①18：15　②19：40　Mスタ
1/8（金）13：15　Mスタ
1/13（水）19：15　Ｙスタ
1/15（金）13：15　Mスタ
1/20（水））①18：15　②19：40　Mスタ
1/27（水）19：15　Ｙスタ
1/29（金）13：15　Mスタ
●スタジオＭ（第1・3・5水or木曜日、毎週金曜日）　　　　
　　目黒区緑が丘2-14（自由が丘駅より徒歩7分）
●スタジオＹ（第2・4水曜日）
　　世田谷区奥沢7-51-8（自由が丘駅より徒歩8分）

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ

(Juggxercise) 2016年1月 5日 14:39

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運動不足解消！脳と体のエクササイズ　Juggxercise（ジャグササイズ）でアンチエイジング＠自由が丘

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