運動不足解消！脳と体のエクササイズ　Juggxercise（ジャグササイズ）でアンチエイジング＠自由が丘

いくらダイエットをしても、効果が見られない人は、
骨盤のバランスに原因があるのかも知れません。

この骨盤のバランスの崩れに関与しているのが、
「梨状筋」と言うインナーマッスルです。

「梨状筋」は股関節を外側に回る働きをサポートしている筋肉ですが、
加齢や運動不足、生活習慣などで硬くなり、バランスを崩し、
それが原因で「坐骨神経痛」や「下半身型冷え症」なども引き起こします。



オフィスで長時間座りっぱなしの方々のために、
姿勢をキープしながらアンダー・ザ・レッグのアウトサイド・トス！
足を外側に大きく開き
バランスよく「梨状筋」を使ったスキルを取り入れました。
更にボール使ったストレッチで、腰痛も撃退！

ジャグササイズのインナーマッスルトレーニングで、
健康的な美ボディを目指しましょう！

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ

わたしたちの身体に血液を効率よく循環させているのは、心臓だけではありません。
「ポンプ」の働きを担う筋肉が収縮することで、全身を隈なく循環していきます。

だから、運動不足で筋力が低下したり、
狭い場所に長時間同じ体勢をしていると、
「ポンプ」がうまく機能しなくなり、血液を回収できなくなります。

こうなると、冷えやむくみなど様々な不調も出てきます。
現在問題となっている、「エコノミー症候群」は、血液の循環が滞り、
血の塊りが出来、血管を塞いでしまうことが原因とされています。
このような事態を避けるためにも、運動することは大切なことです。

ジャグササイズの今日のテーマは、「ふくらはぎ」。
下半身の血流を促す「第二の心臓」と言われる場所です。

踵を持ち上げ、伸び上がることで
「ふくらはぎ」を働かせて、
下半身に流れた血流を効率よく
心臓に回収させることが出来るのです。



さらに有酸素運動のジャグササイズは
ダイエットにも効果的です。

一石二鳥のジャグササイズで
美容と健康目指しましょう！


ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ

基礎代謝が上がり、血行が良くなる。
疲労回復に効果がある。
肩こり・腰痛改善に役立つ。
怪我の予防。
老化予防。
体を柔らかくすることのメリットです。

男性の方がレッスンを体験されました。
それぞれの課題をそつなくこなされていたものの、
体が硬いのがお悩みのご様子・・・

ジャグササイズでは、
ストレッチもボールを使って行います。
ボールが目印となり、効果が目に見えて分かりやすく
しかも楽しみながら、無理なく行う事が出来るのです。

男性の方も大歓迎！
ボールを使った、ジャグササイズ独自のストレッチ、
あなたも体験してみませんか(^_-)-☆

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ

姿勢が良くないと、内臓に負担がかかり正常な働きをしなくなります。
また、血液の流れが悪くなるために血行不良がおこり代謝を低下させます。
代謝の低下は、脂肪燃焼効率も下げ、太りやすい体質になってしまいます。
更に、体の一部にたいして負担をかける事となり、
コリや痛みが発生し睡眠障害の原因ともなります。
悪い姿勢は、体の様々な悪影響を及ぼすこととなるのです。



ジャグササイズは、正しい姿勢を保ちながら、
様々なルーティンをこなして行きます。
新たな課題にチャレンジしながら、
常に美しい姿勢を目指していきます。

姿勢の良い人には
ハツラツとした若々しさと美しさを感じませんか？

さぁ、ジャグササイズで美しい姿勢を身につけて、
颯爽と街を歩いてみましょう！

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ