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ブログ 2016年8月

肩甲骨を動かして、背中ダイエット！

普段は意識が届きにくい背中。

ダイエットを頑張っている人でも、背中のお肉が気になっている方は多いのでは・・・？

背中のたるみやぜい肉は、筋肉の衰えが原因です。

姿勢の悪さから肩甲骨が開き、背中の筋肉が使われず衰えたるみにつながります。

たるみやぜい肉を放っておくと、筋肉量が落ち代謝が下がり脂肪が付きやすい状態になります。

ダイエットで大切な細胞も、血流が悪くなることで阻害されてしまいます。


ジャグササイズのレッスンは、

肩甲骨を中心に背中全体を使った運動も行います。

ボールを操りながら体を動かす事で、

普段は意識しないような背中の筋肉を働かせ、

背中全体の血行を促し、代謝の向上につなげていきます。


さぁジャグササイズで

楽しみながら背中ダイエット、

チャレンジしてみませんか？


ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ



(Juggxercise) 2016年8月26日 22:57     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

美姿勢でジャグササイズ！

姿勢が崩れると内臓の位置がずれ、内臓に負担がかかります。

負担がかかると、内臓が本来の働きをしなくなり、

その結果、消化吸収が上手く出来なくなり、肥満を助長する結果となります。

又、血液の流れが悪くなり、代謝が低下、脂肪燃焼効果を下げ


太りやすい体質になってしまいます。

更に悪い姿勢は、睡眠や自律神経など、精神的な面にも悪影響を及ぼします。


ジャグササイズで最初に行う事は、姿勢を整えることです。

そして、常に姿勢を意識してプログラムをこなしていきます。

良い姿勢は、動きを美しく変えていきます。

レッスンに通うごとに、その結果が目に見えてきます。


「最近、姿勢が良くなったって言われます」

今日もレッスン終了後、そんな声が聞こえてきました。

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ
 


(Juggxercise) 2016年8月21日 23:07     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

暑い時こそ、脳トレ＆美ボディ！

・・・痩せにくい部分とされているのが、二の腕。

二の腕には、力こぶが出来る上腕二頭筋と、腕の外側にある上腕三頭筋がありますが、

いわゆる「ふりそで」といわれるのは、上腕三頭筋。

日常生活で、編まれ使われることのない部位なので、

筋肉より脂肪が多く、たるみやすくなっています。

逆を言えば、脂肪を筋肉に変える事が出来れば、引き締める事ができるでしょう。


ジャグササイズには、腕で天をつく様にまっすぐ伸ばす動きがあり、

普段あまり使われない部位（上腕三頭筋）を、効率よく鍛える事が出来ます。

IMG_8602 (375x500).jpg


暑いからと言って部屋にこもっていませんか？

ジャグササイズで、脳トレ＆美ボディ目指しましょう！


ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ





(Juggxercise) 2016年8月12日 21:58     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

熱中症にならない体づくり

急激な温度変化に体温調節機能が上手く働かず、

身体の中に熱が籠ってしまうと「熱中症」のリスクが高まります。

適切な発汗が行われていないのが大きな要因となります。

これを解消するには、普段から適切な運動で、

汗をかける身体を作る事です。

普段、運動不足な方でも大丈夫、

その人にあったプログラムで、少しづつ身体を慣らしながら、

汗のかける身体作りを行っていきます。

さぁ、あなたも

ジャグササイズで良い汗かきましょう！

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ



(Juggxercise) 2016年8月 5日 23:21     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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