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ブログ 2016年9月

美姿勢でダイエット！

正しい姿勢を維持する事は、

血流やリンパの流れを滞りなく促し、

代謝を向上させます。

これには、むくみ・肩こり解消、冷え症などの体質改善、

更に、シェイプアップや美肌にも効果があるのです。


常に姿勢を意識して行うジャグササイズ。

次第に姿勢が良くなる受講者の、

笑顔も素敵になって行きます。


ジャグリング・エンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ




(Juggxercise) 2016年9月29日 22:14     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

二の腕ダイエット！

体の中でも痩せにくいと言われる「二の腕」。

筋肉よりも脂肪のついている量が多い二の腕は、

摂取カロリーを抑えても、なかなか減りづらいもの・・・。

更に脂肪が減っても、たるみが解消されるわけではありません。


普段の生活の中で、あまり使われていない二の腕（上腕三頭筋）を動かし、

脂肪を筋肉に変える事が、解消のポイントになります。


ジャグササイズには、腕を前に伸ばしたり上に押し上げたり、

上腕三頭筋に、しっかり刺激を与えられる動きあります。

更にボールを扱う事で、全身を隈なく使い、効果的に代謝を上げて行きます。


疲れも残さないジャグササイズで、

爽やかに汗をかいて、二の腕ダイエットしませんか？

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ




(Juggxercise) 2016年9月23日 23:09     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

内転筋を鍛えて、ダイエット！

椅子に座っているとき、いつも膝を離していませんか？

また、そんな姿勢がキツイと感じるのであれば、内転筋が衰えています。

内転筋は、左右の太腿の内側をつけ、脚を閉じる時に使われる筋肉です。

実はこの内転筋が弱くなることで、内ももにお肉がつくことはもちろん、

代謝不良や便秘などを引き起こし、下半身全体が太くなってしまいます。


ボールを使ったジャグササイズのレッスンは、

脚を開いた状態から、内側に引き締め

バランスよく内ももの筋肉を使っていきます。


さぁ、ジャグササイズで内転筋を鍛え、

太腿を引き締め、痩せやすい身体を作りましょう！

ジャグリング・エンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ



(Juggxercise) 2016年9月16日 18:59     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

もも上げでダイエット！

お尻と足のシェイプアップ。

きれいな姿勢を作る。

脚の老化予防。

腰痛予防など・・・

もも上げ運動で得られる効果は沢山あります。


もちろん、体の中で一番大きな太腿を動かすことは、

代謝を効率よく上げることにつながり、ダイエットにも有効です。


ジャグササイズでは、ボールが目安となり、

目標の高さまでしっかりと上げる事ができ、

キレイな姿勢が自然と身について行きます。


さぁ、ボールを使ったもも上げで、

楽しみながらダイエット出来るジャグササイズへＧＯ！


ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ

(Juggxercise) 2016年9月 9日 22:38     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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