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おしぼりポーズでウエストシェイプ!

脂肪燃焼には筋肉を刺激することが一番!

例えば、
お腹を取り巻いている筋肉(腹横筋)を刺激することは、
ウエストシェイプに効果的です。

今日のテーマ、ウエストシェイプには
ボールを体の横でパスしながら、
体をおしぼりのように捻るポーズ(サイドパス)を
繰り返すのが効果的!!

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脳と体を磨くジャグササイズで、
楽しみながらシェイプアップもしちゃいましょう!


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