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脳を使う健康の秘訣!

人には暑さに耐えるため、汗をかいて体熱を下げる機能が備わっています。

しかし寒さに対しての機能は弱く、

体が冷える事で様々な病気のリスクを高めてしまいます。

 

今日の金曜クラスには、二人の初心者が参加されました。

それに合わせたベーシックなレッスンはそれほど激しい動きでは無いにもかかわらず、

沢山の汗を掻いておられた様です。

 

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これは、ジャグササイズで体を動かしながら

更に脳を使う事で、熱産生が高まり体温が上がり、
沢山の汗につながったのです。

 

さぁ、ジャグササイズで脳を刺激して、

病気にかかりにくい健康な体をつくりましょう!


ジャグササイズで一石二鳥!


太ったわけでもないのに、
アゴから首の重たく、二重あごになってきた。
そんな方いませんか?

二重あごの解消は、首の筋肉を鍛えるだけで解消します!
更に筋肉を鍛えると頬も引き締まり、顔全体が若返る
まさに一石二鳥!

ジャグササイズで行うオーバーザトップと言う動きは、
カウントを数えながら口周りの筋肉を刺激して、
上を向く動きで首の筋肉を鍛える事が出来ます。

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さぁ、ジャグササイズで
たるんだアゴを引き締めれば、気分もスッキリ!



夏休みは、親子でジャグササイズ!


ジャグササイズを行うのに年齢は関係あません。

初めての時は誰でも上手く出来ない事も、

繰り返して行くうちに、だんだん上達していきます。

それは、老若男女関係はありません。

だから親子で同じプログラムを、

一緒に楽しめるのです!

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ジャグTで、アップ!アップ!アップ!

「先生、このTシャツを着ると、やる気が出るんです!」

ジャグササイズを指導する時に着ているTシャツに、

受講生の皆さんが興味を持たれ、

それぞれ好みの色の「ジャグT」を着て、

レッスンをされるようになりました。

・・・すると、

いつもと同じレッスンのはずなのに、

いや~、カラフル!華やか!

いつもに増して元気に見える!

服装一つで気分も変わるんですね~!

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さぁ、

色とりどりのTシャツで、

やる気アップ!

元気アップ!

シェイプアップ!



熱中症も、どこ吹く風・・・


水分や塩分をこまめに補給する。

暑さを上手にさけて、風通しの良い環境をつくるなど、

熱中症予防もいろいろ・・・

さらに、

普段から運動をしていて、適度な汗をかく習慣がある人は、

熱中症にかかりにくくなります。

さぁ、ジャグササイズで

暑さに対抗できる体作りをしましょう(^_-)-☆

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今日は「風」になってみた、ダンディGOでした(^_-)-☆




いっぱい笑って・・・


いっぱい笑って、-5歳 (^_^)v

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ジャ拳


ジャグササイズの魅力を凝縮して、

ゆったりとした動きにした「ジャ拳」。

Youtubeにアップしました。

https://www.youtube.com/watch?v=84hxyCS3cfE&t=125s


新感覚のオリジナルメソッドをお楽しみ下さい(^_-)-☆

ダンディGO


酷暑に負けない体をつくろう!

最高に暑い今年の夏・・・

冷房の効きすぎた部屋で、運動不足になっていませんか?!

ジャグササイズで爽やかな汗をかいて、

酷暑に負けない体をつくりましょう(^_-)-☆

<8月のジャグササイズ@自由ヶ丘>

●水曜イブニングクラス19:45~ 8/1、8、15、29

●金曜アフタヌーンクラス13:15~ 8/3、10、17、24、31

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ジャグササイズでコリをほぐせ!

肩こりや姿勢の悪い人は、

肩甲骨が凝り固まっています。

ジャグササイズには肩甲骨をほぐす運動が沢山あります。

例えば、今日行ったバック・パス(背中の後ろでボールをパス)なら

無理なく肩甲骨を動かし、可動範囲を広げて行きます。

これは、コリがほぐれるだけでなく、

姿勢矯正やバストアップ、更にはダイエットにつながるなど、

驚きの効果が期待できます。

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さぁ、あなたも

ジャグササイズで楽しく肩甲骨をほぐして

元気なカラダ手に入れましょう!


親子でジャグササイズ@フレンズ本町

ジャグササイズで使う道具は、
手のひらサイズのボールが一つだけ・・・
それを投げたり、キャッチしたりしながら、
体をひねったり、のばしたり、ステップしたり・・・
誰でも出来る簡単な動きだからこそ面白く、
遊びの要素も加わって、
子どもから大人まで、幅広い年齢層の方々に楽しんで頂けるのです。

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初台にあるフレンズ本町で行われた「親子でジャグササイズ」には、
沢山の親子がいらっしゃいました。
そして、子供たちはもちろん、
それ以上にお父さんお母さんが夢中になって楽しんでおられました。

子供たちには集中力・記憶力、
大人たちにはアンチエイジングなど、
どなたにでも効果が期待できるジャグササイズ!
あなたも、ボール1つで脳と体を元気にしませんか?

ダンディGO

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