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肩・首コリに、肩甲骨はがし!

運動不足や長時間同じ姿勢が続くと、
周囲の骨と筋肉が癒着し、固まってしまいます。

その結果、体を動かし辛くなり

姿勢の崩れや、肩・首コリなどの不調を招きます。

更にストレスを感じると、

筋肉が緊張し、血流が悪くなるだけで無く、
自律神経にも影響を及ぼし、
ひどくなると抑うつ状態になったり、意欲がなくなったりします。

そんな時は、肩甲骨はがし。

肩甲骨を背中の中心にギュッと寄せる動きのパス&チェスト。

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背中に後ろや首の後ろでボールを落としてキャッチする

バック&ネック・ドロップなどの動きで、

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固くなった筋肉を解して、血行を促し不調を改善していきます。

この動きには、首に通っている自律神経に働きかけ
頭をスッキリさせる効果もあります。

自粛続きの昨今、運動不足で

体が凝り固まっている方も多いことでしょう!

ジャグササイズの肩甲骨はがしで、

コリを無くしてスッキリしませんか?!

 


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