運動不足解消！脳と体のエクササイズ　Juggxercise（ジャグササイズ）でアンチエイジング＠自由が丘

姿勢が悪いと・・・
　見た目が老ける＝背中が丸まっていると、実年齢より老けて見えたり、
　　　　　　　　　疲れているように見える。

　太りやすくなる＝胸が開かないため、呼吸が浅くなる。
　　　　　　　　　すると全身の血流が悪くなり、基礎代謝が下がり
　　　　　　　　　結果、太りやすくなる。

　疲れやすくなる＝血流が悪くなると、乳酸や老廃物などの、
　　　　　　　　　疲労物質が身体の中に溜り、疲れがとれにくくなるばかりか、
　　　　　　　　　慢性の肩こりや腰痛などの原因にもなる。

ジャグササイズのレッスンの基本は「姿勢を整える」ところから始めます。
常に姿勢を意識しながら、すべてのプログラムに取り組みます。

・・・例えば、首の後ろでボールをパスする「ネックバック」は、
首から背中にかけての筋肉（僧帽筋）を解し、血流を促す動作ですが、
首が前に出ていたり、猫背になっていては、上手く筋肉に働きかける事は出来ません。



つまり、姿勢が悪い為に、その動きの目的を十分に発揮できないのです。



その他の動きも、すべて同じ事が言えます。



一つ一つの動きを、より効果的な結果につなげる・・・
ジャグササイズは「美姿勢」を基本に取り組み
頭と体と心を整えていきます。

「あ～っ、来て良かった！」
今日も、嬉しい声が聞こえてきました!(^^)!