ジャグササイズのプログラムには、ストレッチもあります。

もちろんボールを使って行います。

特徴は、ボールが目印や目安となり、上達が分かりやすく

その達成感が次の目標のチャレンジに繋がります。



ストレッチを行う意図は、

筋肉の柔軟性を高め、関節の可動範囲を広げる事にありますが、

筋肉や心臓・脳への血流を促進し、

精神的な緊張の緩和や心身のコンディション作りにも繋がります。

更に達成感と向上心が加わるのがジャグササイズのストレッチです。




さぁ、ジャグササイズのオリジナル・ストレッチで、

脳と体と心をほぐしましょう！！