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使わない筋肉は衰える・・・

特に背中周りの筋肉は、普段の生活の中で、

使う機会が少ない傾向にあります。

筋肉が萎縮すると代謝も悪くなり、

脂肪が付きやすくなります。

今回のスキル&コンビネーションは、

背中周りの筋肉を意識した動きです。

パス&チェストは、パスをしながら胸を開き、同時に肩甲骨周りの筋肉を動かします。

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バックストローク&サイド・ステップは、肩周りと広背筋。

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バックパス&キックは、大円筋と広背筋。

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アンダー・ザ・レッグは、脊柱起立筋と大臀筋。

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「筋肉は使わないと衰える」と言う事を、頭に置いて生活することは、

アンチ・エイジングにおいて非常に重要な事です。
 

ジャグササイズで、普段はあまり動かさない所をバランス良く使って、

筋力を高め、脳と体を元気にましょう!
 


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