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年齢は、背中に出る。

体の全面に比べ、意識しにくい背中・・・

日常生活で余り使われない部分でもあり、
ケアしないと疲れやすくなるばかりか、

背骨が丸くなり、脂肪がお腹に寄ってきます。

解消するには、
背中の大きな筋肉(僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋)を動かす事が必要です。

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背中の筋肉を鍛えれば、
代謝があがり、姿勢の改善につながります。
くびれのある、引き締まった体型を作る事も期待出来ます。

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今回のレッスンは、そんな背中を意識したレッスン。
慣れない動きに戸惑いながらも、

レッスン後には、スッキリ爽快!
今日も「あ~、気持ちよかった」を聞くことが出来ました!
 



 


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