運動する前は少し気分が重かったけど、
運動を終えた頃には
「何だかスッキリした」「気持ちいい」

と、感じた事はありませんか？
これは偶然ではなく、必然の現象なんです。

体を動かすと交感神経が活性化し、

物事を前向きに捉えやすくなります。
また、「B-エンドルフィン」の作用で気持ちが高まり

幸せな気持ちになります。

さらに運動を継続する事で、

「ドーパミン」の分泌が盛んになりワクワク感も増加します。
その他、「セロトニン」の作用で心身が安定するため
ストレス解消にも繋がるでしょう。

このように運動は身体だけでなく、

心にも良い影響を及ぼす効果が沢山あるのです。



宣言下のGOールデンウィーク。

訪問者も少なく、外出も制限され、

運動不足やストレスによる体の不調など、

高齢者の施設にも、大きく影響を及ぼしています。


 

心身の健全化の為に、

オンラインでも出来る「ジャグササイズ」で、

体を動かす事を、楽しんで見ませんか !(^^)!