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ジャグササイズでダイエット!

有酸素運動は、20分以上継続して行う事で効果を発揮します。
これは運動を開始して20分までと後では、使うエネルギーが違うためです。

20分までは、血液中の脂肪をエネルギーにします。
それらを使い終わると、
はじめて皮下脂肪や内臓脂肪をエネルギーにしていくのです。

つまりダイエットを考えるなら、有酸素運動も20分以上行う必要があるという事です。

ジャグササイズの通常レッスンは、1時間。
頭と体を効率よく使い、夢中になって楽しんでいるうちに
気が付けば、しっかり60分間の有酸素運動を行っているのです。
だからレッスン後は、軽やかでスッキリ!

ジャグリング・エンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディGO

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