・・・気が付けば、2月。
寒い日が続くこの頃・・・

寒がりの人の特徴は、
筋肉量が少ない、血行不良、ストレスが多い・・・などなど、

筋肉量が少ない人は、代謝が落ち発熱も少なくなります。
血行の悪い人は、皮膚表面の血流も悪くなり、体温が低くなります。
ストレスも自律神経のバランスを崩し、血流を悪くします。

気温の変化に対応しやすい体を作るには、
全身を使う、有酸素運動が効果的！



全身運動のジャグササイズは、
血流も改善し、筋肉量も増やします。
更には気分をリフレッシュさせ
気が付けば、ストレスも解消！



レッスンが終わる頃には、熱気でムンムン・・・
寒い日は、ジャグササイズでホッカホカ !(^^)!