季節の変わり目は、

一日の寒暖差が激しく、気圧の変化などで、

自律神経が乱れ、頭痛やめまい、肩こり、不眠といった

様々な体調不良を起こしやすい時期です。

 

この体調不良を予防するために、

自律神経の働きを高める運動は欠かせません。

 

有酸素運動であるジャグササイズは、

しっかりと体内に酸素を取り込み、

呼吸を整え、血行を促進させる効果があります。

自律神経の働きを高めることで、

気分の落ち込みの解消にも繋がります。

 

「気持ち良い～！」

今日も又、レッスンのあと嬉しい声が聞こえてきました。

 

三寒四温のこの時期も

より快適に過ごすため、

レッツ、ジャグササイズ　(^_-)-☆