椅子に座っているとき、いつも膝を離していませんか？

また、そんな姿勢がキツイと感じるのであれば、内転筋が衰えています。

内転筋は、左右の太腿の内側をつけ、脚を閉じる時に使われる筋肉です。

実はこの内転筋が弱くなることで、内ももにお肉がつくことはもちろん、

代謝不良や便秘などを引き起こし、下半身全体が太くなってしまいます。


ボールを使ったジャグササイズのレッスンは、

脚を開いた状態から、内側に引き締め

バランスよく内ももの筋肉を使っていきます。


さぁ、ジャグササイズで内転筋を鍛え、

太腿を引き締め、痩せやすい身体を作りましょう！

ジャグリング・エンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ