掌を上にして、ボールを天に突き上げるように投げる。

このスキルは、肩周りの筋肉（僧帽筋・三角筋）だけでなく

腕の筋肉、首回りの筋肉を活性化させ、代謝を上げます。




特に腕をまっすぐ上げる行為は、

二の腕（上腕三頭筋）の引き締め効果が期待できます。

加えて、下半身もバランスよく鍛えられるよう

足を屈伸させるスキルコンビネーション。


二つの事を同時に行う事で、脳を刺激しながら

しっかり体を動かして代謝アップ！

さぁ、ジャグササイズで脳と体を動かして

元気なカラダ、手に入れましょう　(^_-)-☆