運動不足解消！脳と体のエクササイズ　Juggxercise（ジャグササイズ）でアンチエイジング＠自由が丘

運動不足解消！ダンディGOの【お家でジャグササイズ】

vol.8「ブレインステップ」3　+腕回し

数あるバリエーションの中から今回の「ブレインステップ」は？

出来た時の達成感がセロトニン（しあわせホルモン）を分泌します。

ボーナスレッスンでは、ボールを使って背中と肩をほぐします。

https://youtu.be/BU_Pu-KxlTY
毎週土曜日　15時配信

運動不足解消！ダンディGOの【お家でジャグササイズ】

vol.9「ブレインステップ」4　+バックドロップ

「ブレインステップ」で脳と体、そして心も元気に！
諦めないでチャレンジすることが次へのステップアップに繋がります。
ボーナスレッスンでは、ボールを使って美しい姿勢を身に付けましょう。

https://youtu.be/f9B-h0o2Zsk
毎週土曜日　15時配信

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vol.7「ブレンステップ」2

https://youtu.be/IjW1wH3kx3U
毎週土曜日15時配信



 

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vol.6　「ブレインステップ」で脳を使おう！

https://youtu.be/IjW1wH3kx3U
毎週土曜日15時配信

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vol.5　パス＆足踏み

https://youtu.be/0FVTdY0F9_4

毎週土曜日15時配信

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vol.4　パス＆ひねり・屈伸

https://youtu.be/m_zoh-RYu5M 
毎週土曜日　15時配信