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Vol.6は、ウエストひねり

Youtube「d.d.ジャグササイズ」Vol.6 配信!!

運動不足や加齢などで、体の筋肉が落ちると、
お腹周りの贅肉が、「たるみ」となって現われます。

更に筋肉の低下により、
基礎代謝が落ちるため、脂肪が付きやすくなります。

解決策は動かすこと・・・
体をひねる運動は、お腹周りの筋肉を刺激し、
血流を促し、代謝を上げます。

https://youtu.be/SEYbaG6dMKQ

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ジャグササイズは、
パスをしながら体をひねる運動で、
脳を活性化させながらウエストシェイプという
頭と体の健康+美容の効果も期待できるのです。



Vol.5は、パスの応用

Youtube「d.d.ジャグササイズ」Vol.5 配信!!

今回は基本のパスの応用「フロント&バック」
体と顔の前後で、パスを行います。

同じパスでも、行う場所によって、
使う筋肉も異なってきます。

体や顔の前方に比べ、後方は
普段あまり使われないため、
血行が悪く、筋肉が硬くなりがちで、
肩こりなどの原因にもなります。

https://youtu.be/cIrnoNAPcac

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そこで、顔の後ろ(後頭部)でパスを行う事で、
筋肉を解し、血行を促進させ、
「肩こり解消」にも効果が期待できます。

普段は余り使わない場所にこそ、
パスの応用で、血行を促して、
コリやむくみを解消しましょう!

レッツ、ジャグササイズ!


 


Vol.4は、トス&かかと上げ

Youtube「d.d.ジャグササイズ」Vol.4 配信!!

基本のトス応用の2回目は・・・
トスをしながら、かかとの上げ下ろしを行います。

「第2の心臓」と言われる「ふくらはぎ」を収縮させる事は、
血行を促し、むくみを解消させる効果が期待出来るのです。

https://youtu.be/PmmIQ5NJnOY

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レッスンが終わって帰る頃には、
「あ~っ、靴がブカブカになった!」

何て言う声も聞こえてきます。

あなたもこの効果、体感してみて下さい!

レッツ、ジャグササイズ!

 


Vol.3は、トスの応用

Youtube「d.d.ジャグササイズ」Vol.3 配信!

今回は基本のトスを応用した動きになります。

ボールを操りながら体の動きを取り入れる事により、

頭と体を同時に刺激するというジャグササイズの本質に

少しずつせまっていきます。

https://www.youtube.com/watch?v=HNY5M98T8jY

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又、アフタートークでの2人のやりとりも見もの・・・

是非ご覧になりながら、あなたも一緒に

5,6,7,GO!!


レッツ、ジャグササイズ!


Vol.2は、基本のトス&パス

【d.d.ジャグササイズ】Vol.2 配信しました!

 

今回はジャグササイズの最も基本的な動き、

「トス」と「パス」をレクチャー致します。

https://youtu.be/zLK8SyOYHw8

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とっても簡単な動きですが、

ジャグササイズにおける

全ての動きの基礎となりますので、

是非、覚えて下さいね!

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何処でも、誰でも、

レッツ、ジャグササイズ!(^^)!

 


d.d.ジャグササイズ、配信!

 

何処でも、誰でも、もっと気軽に!

そんな思いで・・・
 

https://youtu.be/1Y-3Epvq27o
 

最強の助っ人、「ひろしお兄さん」と一緒に、

「d.d.ジャグササイズ」の配信を開始しました。

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知ってる人も、知らない人も、
 

どなたでも楽しめる内容です。

是非、GO覧下さい !(^^)!

「イッツ、ジャグササイズ!」

 


モヤさま2、好評のオンエア!

10/18(火)テレビ東京「モヤモヤさまぁ~ず2」in 自由が丘

 

GO覧頂いた皆さん、ありがとうGOざいました!

 

短い時間のなかで、ジャグササイズを分かりやすく、

 

お伝え出来たのではないかと思います。


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「楽しそうだった!」「やってみたくなった!」など、

 

嬉しいコメントも、多数頂きました!

 

 

尚、放送の無かった地域、又、見逃したと言う方も

 

10/25(火)夜 11時54分まで、TVerにて

 

配信しています!

 

是非、GO覧下さい!

 

ダンディポーズで、お待ちしています!(^^)!

 


モヤモヤ~な、お知らせ。

情報、解禁!

11/18(火)夜 11時6分より

テレビ東京「モヤモヤさまぁ~ず2」にて
ジャグササイズが紹介されます!

今回のモヤモヤは、自由が丘周辺・・・

さま~ずの二人が、スタジオに訪れ、
さぁ、何が起こるやら・・・

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ジャグササイズの魅力、伝わりますように・・・

是非、お見逃し無く!!

 


来る季節に備えて・・・

急激な温度変化に戸惑うこの頃・・・

人の体は、気温が下がり始める秋から冬にかけて
夏に消耗した体力を回復させ、エネルギーを蓄えるように
自律神経を転換させます。

しかし、上手く疲れを排出できないと、

溜った熱が体の弱い部分から、

ぎっくり腰、寝違い、関節炎などとして、噴出してきます。
更に呼吸器への負担が増し、風邪を引きやすくなります。

溜った疲れをとり、熱を発散させるには、
適度な運動で、体を動かす事が大切です。

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「感染自粛」で休み明けだった皆さんは、
モニターの前で、ことのほかお元気なご様子・・・

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夏の疲れなど微塵も見せず、
いつもと変わらない表情で、レッスンを受けておられました。

初秋のこの時期、
ジャグササイズで、

来る冬に備え、体作りしましょう!


 


継続は力なり・・・

コロナ感染していた受講者の復帰。

症状は軽度、特に後遺症もなく

久しぶりのレッスンを楽しんでいた。

運動は血糖値を低下させるだけでなく、

脳の恒常性もサポートし、

炎症の負の連鎖を断ち切ると言われている。

つまり、

日頃から積み重ねた運動が、重症化を防ぎ、

後遺症を抑える体を作っていたに他ならない。


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「今日はどうでした?」

と、声をかけた僕に

「全く無理なく、普段通りにレッスン出来ました!」

との事・・・

継続は力なり!



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