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< 腿上げて、一石五鳥！ | 一覧へ戻る | 背泳ぎポーズで、肩こり解消！ >
突き上げて、二の腕シェイプ！！
掌を上にして、ボールを天に突き上げるように投げる。
このスキルは、肩周りの筋肉（僧帽筋・三角筋）だけでなく
腕の筋肉、首回りの筋肉を活性化させ、代謝を上げます。
特に腕をまっすぐ上げる行為は、
二の腕（上腕三頭筋）の引き締め効果が期待できます。
加えて、下半身もバランスよく鍛えられるよう
足を屈伸させるスキルコンビネーション。
二つの事を同時に行う事で、脳を刺激しながら
しっかり体を動かして代謝アップ！
さぁ、ジャグササイズで脳と体を動かして
元気なカラダ、手に入れましょう (^_-)-☆
このスキルは、肩周りの筋肉（僧帽筋・三角筋）だけでなく
腕の筋肉、首回りの筋肉を活性化させ、代謝を上げます。
特に腕をまっすぐ上げる行為は、
二の腕（上腕三頭筋）の引き締め効果が期待できます。
加えて、下半身もバランスよく鍛えられるよう
足を屈伸させるスキルコンビネーション。
二つの事を同時に行う事で、脳を刺激しながら
しっかり体を動かして代謝アップ！
さぁ、ジャグササイズで脳と体を動かして
元気なカラダ、手に入れましょう (^_-)-☆
(Juggxercise) 2018年11月 9日 21:50
