ブログ 2024年2月

寒い日も、ホッカホカ！

冬は気温が低いため、
体温維持の為に熱の生産が活発になり、
必要エネルギー量が増えます。
本来は、代謝が上がり痩せやすい時期なのですが・・・

一方、身体が冷えると血流が低下、
水分、脂肪、老廃物が溜りやすくなり、

コレが「冬は太る」と言われる原因にもなります。

解消方法は、
筋肉（身体）を動かし、代謝を上げること。
つまり、運動をする事です。

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ジャグササイズは、
ボールを使うことで、指先にまで血流を促し、
効率よく代謝を上げることが出来ます。

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2月に入り、
寒さの厳しい日でも、
レッスン後は、
心も身体も、ホッカホカ！