運動不足解消！脳と体のエクササイズ　Juggxercise（ジャグササイズ）でアンチエイジング＠自由が丘

ご存じのように、有酸素運動には
体内に酸素を取り込み脂肪を燃焼させる効果があります。

中でもスクワットは、全身の６０％～７０％を占めると言われる
下半身の筋肉を働かせて代謝を上げるのに効果的な運動です。

筋トレに思われがちなスクワットですが、
強度をコントロールすれば、有酸素運動として成り立つのです。



さぁ今日はこのスクワットの要素を
ふんだんに取り入れてのジャグササイズ。
「見て下さい、この汗」と言いながらも、
充実した表情で、レッスンを終えました。

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ

 

ストレス解消には
脳のバランスを整えてくれる運動は不可欠です。

運動をすることにより、
セロトニンと言うホルモンが分泌され、
精神の安定や安らぎをもたらしてくれるのです。

更にジャグササイズでは、
ボールの動きと体の動きの、組み合わせを変える事で
毎回新しい動きにチャレンジすることとなります。
結果、ドーパミンと言われる神経伝達物質を分泌、
学習能力、運動機能や記憶力の活性化を促します。



この他にも、
運動することで
様々なホルモンが分泌され
代謝を上げ、老廃物を排出を促し、
又、質の良い睡眠がとることが出来、
美容にも良し。

ジャグササイズで、ストレスを吹き飛ばし、
楽しみながら、健康・美ボディ目指しましょう！

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ



 

渋谷系、原宿系を代表する人気モデルの
中田クルミちゃん、柴田紗希ちゃんが、
最新のカワイイ情報を配信する「Kawaii Asia」で、
ジャグササイズを体験しました。

とっても可愛い２人のペースに、
ＧＯオジサンも最初から、最後まで、
すっかり乗せられながらの撮影でしたが、
最後に二人の口から出てきた台詞は、
「あ～、楽しかった！」と、

一番嬉しい言葉をもらいました。

★オンエア情報
毎日放送：3月8日（火）25：59～26：29
スペースシャワーＴＶ：3月9日（水）8：30～9：00

※関西圏、海外アジア圏、ＣＳのみとなっておりますが、

放送後１週間MBSオンデマンドより見逃し配信として、
PC、携帯にてご覧頂けます。
PC=http://www.mbs.jp/catchup/（PCより「MBSオンデマンド」で検索）
携帯=アプリ「MBSオンデマンド」をインストール

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ