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ブログ 2023年3月
血行、ケッコウ！！
冷え性、肩こり、むくみ
疲労困憊、倦怠感、食欲不振、睡眠障害・・・
これらは血行不良が起こす不調です。
有酸素運動は、血行促進に良いとされており、
筋肉に適度な刺激を与える事で、
血液の流れを促進します。
特にふくらはぎは、「第2の心臓」と言われ、
全身への血流を巡らせるポンプの役割を果たします。
ジャグササイズには、
ふくらはぎを効率的に動かすプログラムが多くあります。
伸び上がるように踵を上げる「フラミンゴ」
体重移動をしながら交互に踵を上げる「サイド・ステップ」
レッスンの後は、
履いてきた靴も一回り大きく感じられるほど、
むくみがとれて、体も軽く、
頭と心もスッキリ、爽やか～！
ジャグササイズで血行、ケッコウ！！
疲労困憊、倦怠感、食欲不振、睡眠障害・・・
これらは血行不良が起こす不調です。
有酸素運動は、血行促進に良いとされており、
筋肉に適度な刺激を与える事で、
血液の流れを促進します。
特にふくらはぎは、「第2の心臓」と言われ、
全身への血流を巡らせるポンプの役割を果たします。
ジャグササイズには、
ふくらはぎを効率的に動かすプログラムが多くあります。
伸び上がるように踵を上げる「フラミンゴ」
体重移動をしながら交互に踵を上げる「サイド・ステップ」
レッスンの後は、
履いてきた靴も一回り大きく感じられるほど、
むくみがとれて、体も軽く、
頭と心もスッキリ、爽やか～！
ジャグササイズで血行、ケッコウ！！
(Juggxercise)
2023年3月18日 16:48
脱！肩こりで－5歳！
寒い季節には、
背中を丸めた姿勢になりがち・・・
背中を丸くしたまま同じ姿勢でいると、
首や肩の慢性的なコリとなり、
血行不良から呼吸も浅くなって、
代謝の低下を起こして行きます。
ジャグササイズで行っている
ボールを頭の後ろでパスする動きは、
肩や背中の筋肉や、
肩甲骨を効率的に動かす事で血行を促し、
肩こりやむくみを解消する効果が期待できます。
このオリジナル・メソッド、
姿勢矯正にも繋がり、見た目の印象もアップ！
脱！肩こりで－5歳 !(^^)!
(Juggxercise)
2023年3月 4日 17:33
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