運動不足解消！脳と体のエクササイズ　Juggxercise（ジャグササイズ）でアンチエイジング＠自由が丘

・・・人は、見られることで美しくなります。

例えば、女優がどんどん美しくなっていくのは、
常に人に見られているから・・・
常に他人の目を意識しているから・・・

・・・とすれば、
美しくなるためには、常に自分が
他人から見られているという意識を持つことも大切なことです。

今日のジャグササイズでは、
2つに組分けをして、人に見られることを体験してもらいました。
やり慣れている動きにも関わらず、
緊張したり、ぎこちなくなったり・・・
明らかに、普段との意識の違いを感じました。

誰かが自分を見ている・・・と言う意識を持っていると
姿勢も顔も、心さえも引き締まってくるのです。

さぁこれからもわが身を人の目にさらして、より美しくなりましょう！

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ

最初は出来なかった事も、
チャレンジしているうちに、少しずつ出来るようになります。
・・・そして、出来るようになった喜びが、
次のステップへの意欲へとつながって行きます。

ケアホームでのジャグササイズも、本日で７回目。
基本の動作では、ボールを落とす事もほとんどなくなりました。

そして、新しい課題へのチャレンジ意欲を
多くの方から感じるようになりました。

なにより嬉しいのは、
レッスンを受けている皆さんの顔が、
華やかに明るくなって行く事です。

そして僕自身、
その笑顔からパワーをもらっている事に
気付かされています。

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ

心が「良いな！楽しいな！」と、快く感じると、
意欲を掻き立ててくれるホルモン（甲状腺刺激ホルモン放出ホルモン）が分泌され、
心はますます「やるぞ！」と前向きになり、体の健康も増進、元気が湧き出てきます。

・・・先日、ジャグササイズの撮影が、１日に２番組行われました。

一つ目は、自由ヶ丘スタジオＭでの収録。
２名のモデルがジャグササイズを体験。

２回目は「ヒルズ女子学園」の公開生本番。
ヒル女の４名が、ジャグササイズを体験。

どちらも、
和気あいあいとしたムードのなか、１時間ほどのレッスン・・・



撮影を終えて、どちらからも共通してに聞けた言葉が、
「楽しかった～！」と、いう嬉しい言葉。

朝から通常のレッスンをこなし、
２つの番組の指導・進行役とハードスケジュールのなか、
この言葉に元気をもらい、
充実した思いの中で、撮影を終える事が出来ました。

・・・そして、もっともっと多くの方に、
ジャグササイズの「楽しさ」を伝えなければと、強く思いました。

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ

有酸素運動は、２０分以上継続して行う事で効果を発揮します。
これは運動を開始して２０分までと後では、使うエネルギーが違うためです。

２０分までは、血液中の脂肪をエネルギーにします。
それらを使い終わると、
はじめて皮下脂肪や内臓脂肪をエネルギーにしていくのです。

つまりダイエットを考えるなら、有酸素運動も２０分以上行う必要があるという事です。

ジャグササイズの通常レッスンは、１時間。
頭と体を効率よく使い、夢中になって楽しんでいるうちに
気が付けば、しっかり６０分間の有酸素運動を行っているのです。
だからレッスン後は、軽やかでスッキリ！

ジャグリング・エンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ