ブログ 2018年10月

人体の中で、特に大きな筋肉の集まる「太もも」。

という事は、この「太もも」運動を繰り返せば、

代謝を上げ、太りにくい体を形成するのに役立ちます。

本日のジャグササイズは、

足を肩幅に開き、腰を落とした状態から、

大きく伸び上がり、ボールをキャッチして、

「太もも」を効率よく刺激する「クロウ・サイド」

左右に体を大きく振る事で、体幹も鍛えられる一石二鳥の動きで

健康・美ボディ、手に入れましょう！

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(Juggxercise) 2018年10月26日 21:12

下半身を動かして、代謝アップ！

下半身の脂肪は取れにくく、痩せにくい。

それには血流を促して、代謝アップする

アンダー・ザ・レッグ・トスがお勧め！

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姿勢よく、脚の下にボールをくぐらせることで、

お尻（大臀筋）や太腿（大腿筋）はもちろん、

お腹の筋肉（腹斜筋）も大きく動かすことになります。

下半身の大きな筋肉を動かして代謝を上げることは、

脂肪燃焼はもちろん、冷え症の改善や

疲れにくい体つくりに効果的です！

ジャグササイズで健康な体作りを目指しましょう！

(Juggxercise) 2018年10月12日 22:49