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ブログ 2023年5月

ボールを使う効果とは?

ボールを投げたりキャッチする事で、
目や手先・両手を均等に使い、
瞬発力、集中力を養うことが出来ます。

それにエクササイズ(有酸素運動)を加える事で
全身に隈無く刺激を与え、代謝が向上します。

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手や首にのせ、正しい姿勢を維持しながら、
バランスをとる事で体幹が整います。

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むくみ、肩こり解消、冷え性などの体質改善・・・
美肌、美姿勢、シェイプアップなどの美容効果・・・
爽快感、達成感、ストレス解消などの心のケアにも効果的!

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ボール+エクササイズで、
より多くの効果が期待できる・・・

それが、ジャグササイズです。
 


3時のジャグササイズ!

お昼の3時・・・
仕事の合間・・・

頭と体をほぐして、リフレッシュしたい・・・

そんな時には「3時のジャグササイズ」
たった3分で、座ったまま出来る手軽さ!

・・・だけど、しっかり脳トレ&全身運動!

http://www.youtube.com/watch?v=2MATDnnF7Js

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さぁ、リフレッシュした頭と体で、
ラストスパート!

 


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