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ブログ 2022年11月
Vol.6は、ウエストひねり
運動不足や加齢などで、体の筋肉が落ちると、
お腹周りの贅肉が、「たるみ」となって現われます。
更に筋肉の低下により、
基礎代謝が落ちるため、脂肪が付きやすくなります。
解決策は動かすこと・・・
体をひねる運動は、お腹周りの筋肉を刺激し、
血流を促し、代謝を上げます。
https://youtu.be/SEYbaG6dMKQ
ジャグササイズは、
パスをしながら体をひねる運動で、
脳を活性化させながらウエストシェイプという
頭と体の健康+美容の効果も期待できるのです。
(Juggxercise) 2022年11月26日 13:57
Vol.5は、パスの応用
Youtube「d.d.ジャグササイズ」Vol.5 配信!!
今回は基本のパスの応用「フロント&バック」
体と顔の前後で、パスを行います。
同じパスでも、行う場所によって、
使う筋肉も異なってきます。
体や顔の前方に比べ、後方は
普段あまり使われないため、
血行が悪く、筋肉が硬くなりがちで、
肩こりなどの原因にもなります。
https://youtu.be/cIrnoNAPcac
そこで、顔の後ろ(後頭部)でパスを行う事で、
筋肉を解し、血行を促進させ、
「肩こり解消」にも効果が期待できます。
普段は余り使わない場所にこそ、
パスの応用で、血行を促して、
コリやむくみを解消しましょう!
レッツ、ジャグササイズ!
(Juggxercise) 2022年11月20日 22:27
Vol.4は、トス&かかと上げ
Youtube「d.d.ジャグササイズ」Vol.4 配信!!
基本のトス応用の2回目は・・・
トスをしながら、かかとの上げ下ろしを行います。
「第2の心臓」と言われる「ふくらはぎ」を収縮させる事は、
血行を促し、むくみを解消させる効果が期待出来るのです。
https://youtu.be/PmmIQ5NJnOY
レッスンが終わって帰る頃には、
「あ~っ、靴がブカブカになった!」
何て言う声も聞こえてきます。
あなたもこの効果、体感してみて下さい!
レッツ、ジャグササイズ!
(Juggxercise) 2022年11月11日 22:02
Vol.3は、トスの応用
Youtube「d.d.ジャグササイズ」Vol.3 配信!
今回は基本のトスを応用した動きになります。
ボールを操りながら体の動きを取り入れる事により、
頭と体を同時に刺激するというジャグササイズの本質に
少しずつせまっていきます。
https://www.youtube.com/watch?v=HNY5M98T8jY
又、アフタートークでの2人のやりとりも見もの・・・
是非ご覧になりながら、あなたも一緒に
5,6,7,GO!!
レッツ、ジャグササイズ!
(Juggxercise) 2022年11月 5日 18:57
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