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ブログ 2021年11月
プッシュでシェイプ！
今月のレッスンのテーマは「腕」
「ふりそで」なんて言われる事もある二の腕（上腕三頭筋）
原因の一つは、普段の生活の中で余り使われないこと・・・
筋肉量が落ちると脂肪が蓄積され「たるみ」に繋がります。
改善するには筋肉を動かし、負荷をかけること。
「腕」を前に押すようにプッシュする動作は、
上腕三頭筋を効果的に刺激します。
ジャグササイズでは、
「アンダージアーム」や「サイドプッシュ」と言うスキルに、
体のひねりや、ステップを加え、
「腕」の筋肉はもちろん、身体全体を
バランス良くうごかして、引き締めていきます。
寒い季節の到来で、
活動が鈍くなる時期・・・
こんな時こそ体を動かして、
代謝アップ！シェイプアップ！
で、気分もアップ！
「ふりそで」なんて言われる事もある二の腕（上腕三頭筋）
原因の一つは、普段の生活の中で余り使われないこと・・・
筋肉量が落ちると脂肪が蓄積され「たるみ」に繋がります。
改善するには筋肉を動かし、負荷をかけること。
「腕」を前に押すようにプッシュする動作は、
上腕三頭筋を効果的に刺激します。
ジャグササイズでは、
「アンダージアーム」や「サイドプッシュ」と言うスキルに、
体のひねりや、ステップを加え、
「腕」の筋肉はもちろん、身体全体を
バランス良くうごかして、引き締めていきます。
寒い季節の到来で、
活動が鈍くなる時期・・・
こんな時こそ体を動かして、
代謝アップ！シェイプアップ！
で、気分もアップ！
(Juggxercise)
2021年11月 9日 16:28
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