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使わない筋肉は衰える・・・
特に背中周りの筋肉は、普段の生活の中で、
使う機会が少ない傾向にあります。
筋肉が萎縮すると代謝も悪くなり、
脂肪が付きやすくなります。
今回のスキル＆コンビネーションは、
背中周りの筋肉を意識した動きです。
パス＆チェストは、パスをしながら胸を開き、同時に肩甲骨周りの筋肉を動かします。
バックストローク＆サイド・ステップは、肩周りと広背筋。
バックパス＆キックは、大円筋と広背筋。
アンダー・ザ・レッグは、脊柱起立筋と大臀筋。
「筋肉は使わないと衰える」と言う事を、頭に置いて生活することは、
アンチ・エイジングにおいて非常に重要な事です。
ジャグササイズで、普段はあまり動かさない所をバランス良く使って、
筋力を高め、脳と体を元気にましょう！
(Juggxercise) 2020年10月 2日 16:25
