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ひねりの動作でウエストを引き締めろ！

食べ過ぎや運動不足で、変化が現われやすいのが腹部。

多くの原因は、運動不足により基礎代謝が低下・・・
更には筋肉量の減少で、消化吸収がスムーズに行われなくなり、
余ったエネルギーが内臓脂肪として蓄積されるのです。

これにはお腹だけで無く、背中側、脇腹の筋肉、
胴回り筋肉を総合的に使っていくことが解消の秘訣。

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今回のレッスンは、体を捻る動作を多く加えることで
お腹周りの筋肉（腹直筋、腹斜筋、脊柱起立筋）
を効率的に使う動きを取り入れました。

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これにより、血行が促進し代謝が上がり、
脂肪を効率良く燃焼させます。
更に便秘やむくみ解消の効果も期待出来るのです。

さぁ、あなたもジャグササイズのひねりの動作で、
ポッコリお腹、引き締めましょう！


(Juggxercise) 2021年3月20日 20:57

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