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ブログ 2026年3月
三寒四温
季節の変わり目は、
一日の寒暖差が激しく、気圧の変化などで、
自律神経が乱れ、頭痛やめまい、肩こり、不眠といった
様々な体調不良を起こしやすい時期です。
この体調不良を予防するために、
自律神経の働きを高める運動は欠かせません。
有酸素運動であるジャグササイズは、
しっかりと体内に酸素を取り込み、
呼吸を整え、血行を促進させる効果があります。
自律神経の働きを高めることで、
気分の落ち込みの解消にも繋がります。
「気持ち良い～！」
今日も又、レッスンのあと嬉しい声が聞こえてきました。
三寒四温のこの時期も
より快適に過ごすため、
レッツ、ジャグササイズ (^_-)-☆
(Juggxercise)
2026年3月 4日 22:19
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