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「ひねり」の動作で「くびれ」を作れ！

薄着になると、気になるのがお腹周り・・・

お腹を痩せさせ「くびれ」を作るには、
「ねじり」の動作を加えたエクササイズが有効です。

お腹周りの多くの筋肉を動かす事で、
効率よく贅肉をそぎ落とすことが出来ます。

ジャグササイズのスキルには
ステップと組み合わせた「ねじり」の動作が沢山あります。

その中で今回は４つのスキルのレッスンです。

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フラミンゴ

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ネックパス＆フロントステップ


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クロウ＆バッククロス

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アンダーザレッグ・インサイドトス

・・・など、

ジャグササイズ独自のボールを操りながらのエクササイズは、
見た目のシェイプアップだけで無く、
冷え性やむくみ改善などにも繋げて行きます。

さぁ、夏までに、
目指せ！　ウエスト痩せ！！




(Juggxercise) 2021年6月18日 15:20

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