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体幹を鍛えるメリット
体幹とは、人間の頭と四肢（手足）を除いた部分、
つまり、「胴体」のことです。
そしてこの「体幹」を鍛える事は、
姿勢が良くなる。
重い荷物が持てる。
息切れしにくくなる。
疲れが溜らない。
腰痛が治る。
力を発揮しやすくなる。
など、
日常に密着したメリットも一杯！
ジャグササイズのレッスンも、
体幹を鍛える「ドローイング（呼吸を止めずにお腹を引っ込めた状態でキープする）」が、
基本姿勢となります。
更にスキルとして、
フロントブリッジ（プランク）
サイドレックツイスト
バックブリッジ（ヒップリフト）
などを、
ボールをつかった独自のメソッドで
鍛えるプログラムも沢山！！
さぁ、体の軸となる「体幹」を鍛えて、
普段の生活にも、その効果を感じて見ませんか？！
(Juggxercise) 2021年9月 9日 20:43
