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心身ともに健康で美しく・・・

・・・例えば、

天を突くように腕を伸ばし、ボールを投げ上げる

この動きは体側を伸ばし、二の腕(上腕三頭筋)を引き締め、

気持ちをリフレッシュさせる効果が期待できます。

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又、ボールを上から掴むようにキャッチし、屈伸する動作は、
指先の素早い動きによる脳を活性化と、

太もも(大腿筋)やお尻(大臀筋)など

下半身の強化に繋げていきます。

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上記のように
一つの動作の中に、2つ以上の作業を行い、
それぞれの部位を、効率よく活性化させる事で、
頭と体が同時に磨かれ、更には心を整える・・・
これがジャグササイズ最大の特徴であり魅力です。

心身ともに健康で美しくあるために
このオリジナルメソッドが、
多くの人のお役に立てる事を願っています。
 


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