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寒さを味方につけろ！
「冬は痩せない」と思っていませんか？！
・・・それは勘違い。
冬こそ、脂肪が燃えやすい季節なんです。
気温が低い冬、
人体は体温を維持するために、
カロリーを消費しようとするのです。
効率よくダイエットを成功させるには、
この寒さを味方につけることです。
この時期に、筋肉を刺激する運動を行えば、
更に効率よく代謝を上げることが出来、
痩せやすい体質作りを目指せるのです。
今回のレッスンは、
特に大きな筋肉（大腿筋、大臀筋、ハムストリング）
使った「スキル・コンビネーション」です。
大きい筋肉を動かせば、
それだけエネルギーの消費も多いはず・・・
それでも、レッスンが終われば、
「あぁ～気持ちよかった！」の声
頭と身体を活性化させた達成感が、
「セロトニン」を分泌させたようです!(^^)!
(Juggxercise) 2021年2月19日 23:36
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