運動不足解消！脳と体のエクササイズ　Juggxercise（ジャグササイズ）でアンチエイジング＠自由が丘

Youtube「d.d.ジャグササイズ」Vol.5　配信！！

今回は基本のパスの応用「フロント＆バック」
体と顔の前後で、パスを行います。

同じパスでも、行う場所によって、
使う筋肉も異なってきます。

体や顔の前方に比べ、後方は
普段あまり使われないため、
血行が悪く、筋肉が硬くなりがちで、
肩こりなどの原因にもなります。

https://youtu.be/cIrnoNAPcac



そこで、顔の後ろ（後頭部）でパスを行う事で、
筋肉を解し、血行を促進させ、
「肩こり解消」にも効果が期待できます。

普段は余り使わない場所にこそ、
パスの応用で、血行を促して、
コリやむくみを解消しましょう！

レッツ、ジャグササイズ！

Youtube「d.d.ジャグササイズ」Vol.4　配信！！

基本のトス応用の2回目は・・・
トスをしながら、かかとの上げ下ろしを行います。

「第2の心臓」と言われる「ふくらはぎ」を収縮させる事は、
血行を促し、むくみを解消させる効果が期待出来るのです。

https://youtu.be/PmmIQ5NJnOY



レッスンが終わって帰る頃には、
「あ～っ、靴がブカブカになった！」

何て言う声も聞こえてきます。

あなたもこの効果、体感してみて下さい！

レッツ、ジャグササイズ！

 

Youtube「d.d.ジャグササイズ」Vol.3　配信！

今回は基本のトスを応用した動きになります。

ボールを操りながら体の動きを取り入れる事により、

頭と体を同時に刺激するというジャグササイズの本質に

少しずつせまっていきます。

https://www.youtube.com/watch?v=HNY5M98T8jY



又、アフタートークでの２人のやりとりも見もの・・・

是非ご覧になりながら、あなたも一緒に

５，６，７，GO！！

レッツ、ジャグササイズ！

【d.d.ジャグササイズ】Vol.2　配信しました！

今回はジャグササイズの最も基本的な動き、

「トス」と「パス」をレクチャー致します。

https://youtu.be/zLK8SyOYHw8



とっても簡単な動きですが、

ジャグササイズにおける

全ての動きの基礎となりますので、

是非、覚えて下さいね！

何処でも、誰でも、

レッツ、ジャグササイズ!(^^)!

 

何処でも、誰でも、もっと気軽に！

そんな思いで・・・
 

https://youtu.be/1Y-3Epvq27o
 

最強の助っ人、「ひろしお兄さん」と一緒に、

「d.d.ジャグササイズ」の配信を開始しました。



知ってる人も、知らない人も、
 

どなたでも楽しめる内容です。

是非、GO覧下さい !(^^)!

「イッツ、ジャグササイズ！」

 

10/18（火）テレビ東京「モヤモヤさまぁ～ず2」in　自由が丘

GO覧頂いた皆さん、ありがとうＧＯざいました！

短い時間のなかで、ジャグササイズを分かりやすく、

お伝え出来たのではないかと思います。

「楽しそうだった！」「やってみたくなった！」など、

嬉しいコメントも、多数頂きました！

尚、放送の無かった地域、又、見逃したと言う方も

10/25（火）夜　11時54分まで、TVerにて

配信しています！

是非、GO覧下さい！

ダンディポーズで、お待ちしています!(^^)!

 

情報、解禁！

11/18（火）夜　11時6分より

テレビ東京「モヤモヤさまぁ～ず2」にて
ジャグササイズが紹介されます！

今回のモヤモヤは、自由が丘周辺・・・

さま～ずの二人が、スタジオに訪れ、
さぁ、何が起こるやら・・・



ジャグササイズの魅力、伝わりますように・・・

是非、お見逃し無く！！

 

急激な温度変化に戸惑うこの頃・・・

人の体は、気温が下がり始める秋から冬にかけて
夏に消耗した体力を回復させ、エネルギーを蓄えるように
自律神経を転換させます。

しかし、上手く疲れを排出できないと、

溜った熱が体の弱い部分から、

ぎっくり腰、寝違い、関節炎などとして、噴出してきます。
更に呼吸器への負担が増し、風邪を引きやすくなります。

溜った疲れをとり、熱を発散させるには、
適度な運動で、体を動かす事が大切です。



「感染自粛」で休み明けだった皆さんは、
モニターの前で、ことのほかお元気なご様子・・・



夏の疲れなど微塵も見せず、
いつもと変わらない表情で、レッスンを受けておられました。

初秋のこの時期、
ジャグササイズで、

来る冬に備え、体作りしましょう！