カテゴリ

HOME > ブログ > 3ページ目

ブログ 3ページ目

Vol.8は、ブレイン・ステップ①

Youtube「d.d.ジャグササイズ」Vol.8 配信!

今回は手の動き「パス」と足の動き「ステップ」、
2つ以上の事を同時に行う事で、
普段使わない「脳」を活性化させる「ブレイン・ステップ」です。

https://youtu.be/VfYq2o9Dc40

「ステップ」をしながら「パス」をする・・・
一見、簡単そうに見えますが、
手ばかりに気をとられていると足を忘れ、
足ばかりに捕らわれていると手を忘れる・・・
手と足の動き(デュアル・タスク)を、
同時に行う事がポイント!

ステップを変えれば、組み合わせは無限大・・・
毎回新しい動きにチャレンジして、
ボールを使う「ジャグササイズ」ならではの効果を
感じてください。

レッツ、ジャグササイズ!!

Vol.7は、基本・応用の総集編。

Youtube「d.d.ジャグササイズ」Vol.7 配信!

これまでのVol.2~Vol.6までの動きを
全部繋げた、基本と応用の総集編。

https://youtu.be/t6Fi86yIe2k

トスとパスを基本に
少しの応用を加えたベーシックなセットですが、
肩周りから、背中、ウエスト
ふくらはぎ、アキレス腱に至るまで、
この組み合わせだけでも、
全身を隈無くケア出来るエクササイズになっています。

20221210143214-793938f404b18efb35d9a5b3e86dd919e7021aa1.jpg

最初は上手く出来なくても、
毎日続けていれば、スムーズに・・・
楽しみながら、頭と体を元気に
イッツ、ジャグササイズ!!



Vol.6は、ウエストひねり

Youtube「d.d.ジャグササイズ」Vol.6 配信!!

運動不足や加齢などで、体の筋肉が落ちると、
お腹周りの贅肉が、「たるみ」となって現われます。

更に筋肉の低下により、
基礎代謝が落ちるため、脂肪が付きやすくなります。

解決策は動かすこと・・・
体をひねる運動は、お腹周りの筋肉を刺激し、
血流を促し、代謝を上げます。

https://youtu.be/SEYbaG6dMKQ

20221126140618-581d9b50cb00e6eefb7bf84894b4cb678d533246.jpg

ジャグササイズは、
パスをしながら体をひねる運動で、
脳を活性化させながらウエストシェイプという
頭と体の健康+美容の効果も期待できるのです。



Vol.5は、パスの応用

Youtube「d.d.ジャグササイズ」Vol.5 配信!!

今回は基本のパスの応用「フロント&バック」
体と顔の前後で、パスを行います。

同じパスでも、行う場所によって、
使う筋肉も異なってきます。

体や顔の前方に比べ、後方は
普段あまり使われないため、
血行が悪く、筋肉が硬くなりがちで、
肩こりなどの原因にもなります。

https://youtu.be/cIrnoNAPcac

20221120224618-769e4f2d3bc2634d46a5be04e51a30a4675460f9.jpg

そこで、顔の後ろ(後頭部)でパスを行う事で、
筋肉を解し、血行を促進させ、
「肩こり解消」にも効果が期待できます。

普段は余り使わない場所にこそ、
パスの応用で、血行を促して、
コリやむくみを解消しましょう!

レッツ、ジャグササイズ!


 


Vol.4は、トス&かかと上げ

Youtube「d.d.ジャグササイズ」Vol.4 配信!!

基本のトス応用の2回目は・・・
トスをしながら、かかとの上げ下ろしを行います。

「第2の心臓」と言われる「ふくらはぎ」を収縮させる事は、
血行を促し、むくみを解消させる効果が期待出来るのです。

https://youtu.be/PmmIQ5NJnOY

20221111221225-2ff37697b4656c11fc6abde465ff60066cff7a48.jpg

レッスンが終わって帰る頃には、
「あ~っ、靴がブカブカになった!」

何て言う声も聞こえてきます。

あなたもこの効果、体感してみて下さい!

レッツ、ジャグササイズ!

 


Vol.3は、トスの応用

Youtube「d.d.ジャグササイズ」Vol.3 配信!

今回は基本のトスを応用した動きになります。

ボールを操りながら体の動きを取り入れる事により、

頭と体を同時に刺激するというジャグササイズの本質に

少しずつせまっていきます。

https://www.youtube.com/watch?v=HNY5M98T8jY

20221105190615-c6b0f6c1390e24f90eb11a8eb9575da204a65aa7.jpg

又、アフタートークでの2人のやりとりも見もの・・・

是非ご覧になりながら、あなたも一緒に

5,6,7,GO!!


レッツ、ジャグササイズ!


Vol.2は、基本のトス&パス

【d.d.ジャグササイズ】Vol.2 配信しました!

 

今回はジャグササイズの最も基本的な動き、

「トス」と「パス」をレクチャー致します。

https://youtu.be/zLK8SyOYHw8

20221026185739-c921ac8d6d7010ace9ced92c1f3acd48e1256cff.jpg

とっても簡単な動きですが、

ジャグササイズにおける

全ての動きの基礎となりますので、

是非、覚えて下さいね!

20221026185809-4bec0227772d71251facb9608a2bdba3cbd7f8f4.jpg

 

何処でも、誰でも、

レッツ、ジャグササイズ!(^^)!

 


d.d.ジャグササイズ、配信!

 

何処でも、誰でも、もっと気軽に!

そんな思いで・・・
 

https://youtu.be/1Y-3Epvq27o
 

最強の助っ人、「ひろしお兄さん」と一緒に、

「d.d.ジャグササイズ」の配信を開始しました。

20221023152748-fe95ef49094ef924402b504a62eccf5d309fe8e7.jpg

知ってる人も、知らない人も、
 

どなたでも楽しめる内容です。

是非、GO覧下さい !(^^)!

「イッツ、ジャグササイズ!」

 


モヤさま2、好評のオンエア!

10/18(火)テレビ東京「モヤモヤさまぁ~ず2」in 自由が丘

 

GO覧頂いた皆さん、ありがとうGOざいました!

 

短い時間のなかで、ジャグササイズを分かりやすく、

 

お伝え出来たのではないかと思います。


20221019163717-aa2781a82d119dc69957ab45e8a5bc04ae7cfbab.jpg

 


「楽しそうだった!」「やってみたくなった!」など、

 

嬉しいコメントも、多数頂きました!

 

 

尚、放送の無かった地域、又、見逃したと言う方も

 

10/25(火)夜 11時54分まで、TVerにて

 

配信しています!

 

是非、GO覧下さい!

 

ダンディポーズで、お待ちしています!(^^)!

 


モヤモヤ~な、お知らせ。

情報、解禁!

11/18(火)夜 11時6分より

テレビ東京「モヤモヤさまぁ~ず2」にて
ジャグササイズが紹介されます!

今回のモヤモヤは、自由が丘周辺・・・

さま~ずの二人が、スタジオに訪れ、
さぁ、何が起こるやら・・・

20221012_142252 (2)-S.jpg

ジャグササイズの魅力、伝わりますように・・・

是非、お見逃し無く!!

 


<<前のページへ12345678910

100件以降の記事はアーカイブからご覧いただけます。

このページのトップへ