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ブログ 7ページ目

元気をくれるもの・・・

検温、除菌から始まって、

手洗い、うがい、フェイス・シールド、マスク、換気、ディスタンス・・・

いつものコロナ対策に加えて、

こちらの高齢者住宅では、

貸し出すボールを、一つ一つ消毒する。

レッスンまでの行程は多い。

元気な脳と体作りを目指すジャグササイズの

より、安心・安全を徹底したいと言う思いからである。


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そんなことを知ってか知らずか・・・

参加者の明るく楽しそうな笑顔が、

僕自身に元気をくれる。



ジャグササイズ、今日この頃・・・

検温、手洗い、

うがい、除菌、

フェイス・シールド、

マスク、手袋、

換気、ソーシャル・ディスタンス・・・

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高齢者住宅でのレッスン、今日この頃・・・。



ZOOMでジャグササイズ!

7月から始めて、
ようやく使い方にも慣れてきた
ジャグササイズのオンラインレッスン。

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フリーズしたり、時差があったり、
音楽が聞こえずらかったり・・・
不自由な部分もあるけど、
その分、結束力や集中力を感じられたり、
お互いが表現するOKポーズや、NGポーズなど、
それぞれ個性的で面白く、
ZOOMならではの楽しさ発見!

<8月のジャグササイズ on ZOOM>
毎週金曜 PM2:00~3:00
体験したい方は、お問い合わせ下さい。


スロージャグササイズ

YouTube「お家でジャグササイズ」vol.15 配信!

https://youtu.be/fj4QpISYsX0

 

ボールを操りながら、体を動かす。

脳と体を元気にする・・・

この本質に基づき、

ジャグササイズの様々な動きを凝縮して、
一つの曲にまとめたのが、スロージャグササイズ。

一見何気ない動きでありながら、

スローで行う事により、

一つ一つのパーツを丁寧に働かせ、

脳と体を活性化させるだけで無く、

副交感神経の作用により、
気を整えて行きます。
それは、まさにジャグササイズの集大成!

 

と、言うわけで、
一応、「お家でジャグササイズ」の配信としては、
ここで、一区切り・・・

 

尚、YouTubeでもっとジャグササイズを見たい方、
vol.1から、繰り返してご覧下さい。

「ブレイン・ステップ」や「スキル・コンビネーション」など、

自由に組み合わせて、楽しむ事が出来ますよ!


それでは、次回はスタジオで、

レッツ!ジャグササイズ!!

 


むくみ解消のポイントは、ふくらはぎ!

血液を下半身からスムーズに心臓に戻すため、

ポンプの役目をしてくれるのが、

第2の心臓と呼ばれる「ふくらはぎ」。

「お家でジャグササイズ」vol.14のテーマは、「むくみ解消!」

https://youtu.be/2oTh9E6wJQo

今回のスキルコンビネーションは、

この「ふくらはぎ」をしっかり使った動きを取り入れています。

血流をスムーズにする事は、むくみを解消するだけで無く、

代謝をアップさせ、凝りをほぐし、冷え性の改善にも繋がります。

このプログラムをやり終えた後、

足首スッキリ! 靴はブカブカ!

さぁ、今日からあなたも

レッツ!ジャグササイズ!!


お家でウェストシェイプ!

ダンディGOの「お家でジャグササイズ」vol.13 配信!!

https://youtu.be/AZDrAyKoqVM


ボールの基本の投げ方トスとパス。

これに、身体の動きを組み合わせたのが
ジャグササイズのメインエクササイズ「スキル・コンビネーション」

 

今回のテーマは、待望の「ウェストシェイプ」!!
4つのスキル全てが、ウエストの引き締めに特化した動きになっています。

それほど激しい運動ではありませんが、
単に身体を動かすだけでなく、ボールを扱うことで、

脳を刺激し、更に代謝を上げて行きます。
見た目以上の効果が期待出来るのは、ジャグササイズならでは!

どうせなら、気軽に楽しくチャレンジしましょう!
レッツ!ジャグササイズ!!
 


スキル&コンビネーションで、肩こり解消!

ダンディGOの「お家でジャグササイズ」vol.12 配信!!

https://youtu.be/8hkrMl5HaD4

基本のパスやトスに体の動きを組み合わせた「スキル&コンビネーション」

ボールを操りながら有酸素運動をしていく、

まさにジャグササイズらしい、メインエクササイズ。

今回のテーマは「肩こり解消」。

 

主に、肩や腕、肩甲骨を動かすことで、

 

肩周りの血行を促し、代謝を上げて行きます。

ジャグササイズ特有の脳トレ効果はもちろん、

代謝が上がることで、シェイプアップにも

 

さらには、達成感、爽快感からストレス解消の効果もあります。

 

この「スキル&コンビネーション」、

「今日はウエストをシェイプアップしたい」とか、「体のむくみを取りたいとか」

テーマによって自由自在に組み合わせる事が出来るのです。

 

次回はどんなテーマになるのかな~?!

 

気になる方も、そうでない方も、

一緒にレッツ!ジャグササイズ!!

 

 


体感!スキル・コンビネーション!!

ボール一つで、頭と体を元気にするフィットネス・・・
それが「ジャグササイズ」

 

コロナ禍の外出自粛のなか、

ステイホームでも出来るよう配信を始めたのが、
ダンディGOの「お家でジャグササイズ」

11回目の今回は、
トスとパスに体の動きを組み合わせた、
ジャグササイズのメインとも言うべき「スキル・コンビネーション」
https://youtu.be/sa3SM6Gycxk

ボールを操りながら、体を動かす事で、
頭と体を同時に活性化させ、
新しい動きへのチャレンジは、達成感を生み、
更に向上心に繋がっていきます。

百聞は一見にしかず・・・
どなたでも簡単に始められます。

ボール一つ持って、まずは体感してみて下さい!

 

お家で、レッツ!ジャグササイズ!!

 


世界で、レッツ!ジャグササイズ!!

日本で・・・

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フランスで・・・

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「お家でジャグササイズ」を見ながら
レッスンをする子供たちの姿に、
動画配信(YouTube)の影響力を改めて感じる・・・

どんな人にでも、
気軽に楽しめるフィットネス「ジャグササイズ」が、
世界中の皆さんに、お伝え出来ます様に・・・



フェイス・シールドで、レッツ!ジャグササイズ!!

進行や指示、
更にカウントを数える指導者としては、

やはりマスクを付けてのレッスンは厳しい・・・
 

そこで、使い始めたのが、フェイスシールド。
メガネの様に装着するタイプ。

 

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普段使いの眼鏡の上からでも掛けられ、装着は簡単!

息苦しさはなく、邪魔にもならず、鬱陶しさも無い。

使用している事を忘れるくらい、実に快適なのである。

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三密を避け、換気を考え、ディスタンスを守る。

東京アラート解除以降、様々な工夫を凝らし、
レッスンも少しずつ、再開しつつあるなか、

このフェイス・シールドが強い味方になりそうである。
 

さぁ、自粛生活で運動不足解消に

あなたも、レッツ!ジャグササイズ!!

 


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