運動不足解消！脳と体のエクササイズ　Juggxercise（ジャグササイズ）でアンチエイジング＠自由が丘

ダンディGOの「お家でジャグササイズ」vol.10　配信！
https://youtu.be/-v9PYxccUHs

これまで紹介した基本の動きを繋げ、
ウォーミングアップとして、まとめてみました。

ボールと体の動きを馴染ませながら、
堅くなった筋肉をほぐし、リラックスさせ、
血行を促し、代謝を上げていきます。

更に、脳の働きを活性化させる「ブレイン・ステップ」の５回目！

新たなステップ、攻略出来るかな～？！

これまでのおさらいとして、

脳・体・心を元気にする「ジャグササイズ」の基本を

理解して頂いた上で、
いよいよ次回、ジャグササイズのハイライト、
「スキル＆コンビネーション」へのチャレンジが始まります！

さぁそれでは、あなたもお家で、レッツ、ジャグササイズ！
 

YouTube　運動不足解消！　

ダンディGOの「お家でジャグササイズ」vol.9　配信しました！！

https://youtu.be/f9B-h0o2Zsk

今回も、パスとステップを組み合わせた「ブレイン・ステップ」の4回目。

出来る、出来ないが重要なのではありません。

初めての組み合わせに、チャレンジする過程こそが、

脳と体を活性化させる瞬間なのです。

諦めた瞬間、活性化は止まってしまいます。

何度でも出来るまで、チャレンジしてみて下さい！

上手く出来たとき脳と体はもちろん、心も喜んでいるはず・・・

更に、ジャグササイズならではのメソッドで、

美姿勢を身につけるボーナスレッスンもあります！

それでは、あなたもお家で

レッツ、ジャグササイズ！！
 

ダンディGOの「お家でジャグササイズ」vol.8　配信！
https://youtu.be/BU_Pu-KxlTY

パスとステップを組み合わせた「ブレインステップ」の3回目。

実はこれ、簡単なのに、脳を騙し混乱させるステップなのです。

出来そうで出来ない・・・そのジレンマを繰り返し、

気がつけば夢中になってしまい、

出来たときの達成感が喜びに（セロトニン）噴出！

いつしかハマってしまう、

それが、ブレインステップなんです。

今回は更にジャグササイズならではの「肩と背中のほぐし方」を伝授！

さぁ、あなたも　レッツ、ジャグササイズ！

お家でジャグササイズのだい7弾は、「ブレインステップ2」
https://youtu.be/IjW1wH3kx3U

前回、パスとステップを組み合わせる事で、

簡単な動きでも、同時に行うことで、

脳は活性化し、代謝がアップする事を感じて頂きましたが、

今回は、違うステップでチャレンジします。

あれっ？！、なんで？！・・・が、

あっ出来た！に変わった瞬間・・・セロトニン分泌、

しあわせ感も味わえます。

このブレインステップ、組み合わせは無限・・・

いつでも、新しいステップにチャレンジ出来ます！

頭と体・・・そして、心にも良い効果をもたらすフィットネス、

さぁ、チャンネル登録して、レッツ、ジャグササイズ！

 

基本「トス」と「パス」にも慣れてきた頃・・・

ジャグササイズならではの動きを体感！

運動不足解消！お家でジャグササイズ vol.６「ブレインステップで脳を使おう！」

https://youtu.be/tEaOsr79OcE

基本の「パス」と「ステップ」を組み合わせるだけで・・・

えっ？！　あれっ？！

新しい感覚、デュアルタスク効果（複数の事を同時に行う）で、脳への効果を実感！

夢中になってるうちに、気がつけば代謝もアップ！

是非、この感覚を体感してみたいあなた、

さぁ、チャンネル登録して、

お家でレッツ、ジャグササイズ！！

早くも「お家でジャグササイズ」第5弾、配信完了！

今回はジャグササイズの基本のパスと足踏みを組み合わせたレッスン。

簡単な動きでも、組み合わせる事で脳を刺激、

更に、ももを高く上げることで、

人間の体で一番大きな筋肉を動かすこととなり、

代謝を上げる効果が期待出来ます。

運動不足解消！ダンディGOの【お家でジャグササイズ】

vol.5　パス＆足踏み
https://youtu.be/0FVTdY0F9_4

ボール一つと、足踏みさえ出来るスペースさえあれば、

誰でも簡単にチャレンジ出来ます。

さぁ、あなたもお家でレッツ、ジャグササイズ！

毎週土曜日　15：00配信
チャンネル登録も忘れずに！

5月5日、14：30～15：15

ステイホームで頭がモヤモヤ、体がダラダラしてる人、

ジャグササイズでダラダラとモヤモヤを吹っ飛ばせ！

と言うことで、
初のオンラインレッスンを決行！

ZOOMを使ったレッスン

パソコン、スマホで参加出来ます（無料）

詳細・お申し込みはこちら↓
https://motti-hashikei-daidogei.peatix.com/view?fbclid=IwAR3lUTgrilLHJeJZw9K5gNZp3ta7xglvveo3R09Rq7_7eRfUylud2UICN0U

こどもの日だけど大人もOK！

是非、この機会にレッツ、ジャグササイズ！

 

お家でジャグササイズvol.4、配信完了！

今回は・・・

基本のパスと屈伸で、太ももシェイプ！

ひねりを加えて、ウエストシェイプ！

更に、首や後ろや背中を動かすことで

肩こり解消、姿勢矯正など、

期待できる効果がいっぱい！！

https://youtu.be/m_zoh-RYu5M

運動不足になりがちなこの時期こそ、

さぁ、あなたもお家で、レッツ！ジャグササイズ！！

毎週土曜日　15：00配信

チャンネル登録お願いします。

今回はボールの投げ方の基本「パス」で、

ボールに慣れて行きます。

お家でジャグササイズvol.3ボールに慣れよう「パス」

https://youtu.be/A2jz95I_4o8

一見、簡単な動きですが、

体の後ろ、頭の後ろで行えば、

あれれっ？！　どうして？！
 

百聞は一見にしかず・・・

さぁ、あなたもお家でレッツ、ジャグササイズ！！

チャンネル登録も忘れずに！

本日土曜日15時～

ダンディGOチャンネル第2弾！　配信完了しました！！

【お家でジャグササイズ】vol.2　ボールに慣れよう「トス」
https://www.youtube.com/watch?v=dNCWE3PjPHA&t=3s

第2弾の今回は、

ジャグササイズに二つある基本の投げ方「トス」を行います。

ボールを投げながら、体を動かす

この簡単な動きの組み合わせで、
頭と体を活性化させていきます。

さぁ、あなたもお家でレッツ、ジャグササイズ！