運動不足解消！脳と体のエクササイズ　Juggxercise（ジャグササイズ）でアンチエイジング＠自由が丘

ボールを投げたりキャッチする事で、
目や手先・両手を均等に使い、
瞬発力、集中力を養うことが出来ます。

それにエクササイズ（有酸素運動）を加える事で
全身に隈無く刺激を与え、代謝が向上します。



手や首にのせ、正しい姿勢を維持しながら、
バランスをとる事で体幹が整います。



むくみ、肩こり解消、冷え性などの体質改善・・・
美肌、美姿勢、シェイプアップなどの美容効果・・・
爽快感、達成感、ストレス解消などの心のケアにも効果的！



ボール＋エクササイズで、
より多くの効果が期待できる・・・

それが、ジャグササイズです。
 

お昼の3時・・・
仕事の合間・・・

頭と体をほぐして、リフレッシュしたい・・・

そんな時には「3時のジャグササイズ」
たった3分で、座ったまま出来る手軽さ！

・・・だけど、しっかり脳トレ＆全身運動！

http://www.youtube.com/watch?v=2MATDnnF7Js




さぁ、リフレッシュした頭と体で、
ラストスパート！

 

寒い季節には、
背中を丸めた姿勢になりがち・・・

背中を丸くしたまま同じ姿勢でいると、
首や肩の慢性的なコリとなり、
血行不良から呼吸も浅くなって、
代謝の低下を起こして行きます。

ジャグササイズで行っている
ボールを頭の後ろでパスする動きは、
肩や背中の筋肉や、
肩甲骨を効率的に動かす事で血行を促し、
肩こりやむくみを解消する効果が期待できます。



このオリジナル・メソッド、
姿勢矯正にも繋がり、見た目の印象もアップ！

脱！肩こりで－5歳 !(^^)!

Youtube「d.d.ジャグササイズ」Vol.10　配信！！

今回は「スキルコンビネーション」。
スキルを繋げて音楽に合わせて行う
ジャグササイズのメインプログラムです。

例えば、トスをしながら踵を上げる動きは、
指先を使う事で脳を刺激しながら、

ふくらはぎを動かし、むくみ解消の効果が期待できます。

https://youtu.be/7YiBKxx9lk0

それぞれの効果の異なるスキルを繋げる事により、
毎回違う組み合わせで、目的に応じたプログラムに
チャレンジする事が出来ます。

脳トレ、代謝アップ、体力アップ、シェイプアップ、
肩こり・むくみ解消、姿勢矯正、など・・・
あなたの目的に合った「スキルコンビネーション」で、
レッツ、ジャグササイズ！