運動不足解消！脳と体のエクササイズ　Juggxercise（ジャグササイズ）でアンチエイジング＠自由が丘

YouTube「お家でジャグササイズ」vol.15　配信！

https://youtu.be/fj4QpISYsX0

ボールを操りながら、体を動かす。

脳と体を元気にする・・・

この本質に基づき、

ジャグササイズの様々な動きを凝縮して、
一つの曲にまとめたのが、スロージャグササイズ。

一見何気ない動きでありながら、

スローで行う事により、

一つ一つのパーツを丁寧に働かせ、

脳と体を活性化させるだけで無く、

副交感神経の作用により、
気を整えて行きます。
それは、まさにジャグササイズの集大成！

と、言うわけで、
一応、「お家でジャグササイズ」の配信としては、
ここで、一区切り・・・

尚、YouTubeでもっとジャグササイズを見たい方、
vol.1から、繰り返してご覧下さい。

「ブレイン・ステップ」や「スキル・コンビネーション」など、

自由に組み合わせて、楽しむ事が出来ますよ！

それでは、次回はスタジオで、

レッツ！ジャグササイズ！！

血液を下半身からスムーズに心臓に戻すため、

ポンプの役目をしてくれるのが、

第2の心臓と呼ばれる「ふくらはぎ」。

「お家でジャグササイズ」vol.14のテーマは、「むくみ解消！」

https://youtu.be/2oTh9E6wJQo

今回のスキルコンビネーションは、

この「ふくらはぎ」をしっかり使った動きを取り入れています。

血流をスムーズにする事は、むくみを解消するだけで無く、

代謝をアップさせ、凝りをほぐし、冷え性の改善にも繋がります。

このプログラムをやり終えた後、

足首スッキリ！　靴はブカブカ！

さぁ、今日からあなたも

レッツ！ジャグササイズ！！

ダンディGOの「お家でジャグササイズ」vol.13　配信！！

https://youtu.be/AZDrAyKoqVM

ボールの基本の投げ方トスとパス。

これに、身体の動きを組み合わせたのが
ジャグササイズのメインエクササイズ「スキル・コンビネーション」

今回のテーマは、待望の「ウェストシェイプ」！！
4つのスキル全てが、ウエストの引き締めに特化した動きになっています。

それほど激しい運動ではありませんが、
単に身体を動かすだけでなく、ボールを扱うことで、

脳を刺激し、更に代謝を上げて行きます。
見た目以上の効果が期待出来るのは、ジャグササイズならでは！

どうせなら、気軽に楽しくチャレンジしましょう！
レッツ！ジャグササイズ！！
 

ダンディGOの「お家でジャグササイズ」vol.12 配信！！

https://youtu.be/8hkrMl5HaD4

基本のパスやトスに体の動きを組み合わせた「スキル＆コンビネーション」

ボールを操りながら有酸素運動をしていく、

まさにジャグササイズらしい、メインエクササイズ。

今回のテーマは「肩こり解消」。

主に、肩や腕、肩甲骨を動かすことで、

肩周りの血行を促し、代謝を上げて行きます。

ジャグササイズ特有の脳トレ効果はもちろん、

代謝が上がることで、シェイプアップにも

さらには、達成感、爽快感からストレス解消の効果もあります。

この「スキル＆コンビネーション」、

「今日はウエストをシェイプアップしたい」とか、「体のむくみを取りたいとか」

テーマによって自由自在に組み合わせる事が出来るのです。

次回はどんなテーマになるのかな～？！

気になる方も、そうでない方も、

一緒にレッツ！ジャグササイズ！！

ボール一つで、頭と体を元気にするフィットネス・・・
それが「ジャグササイズ」

コロナ禍の外出自粛のなか、

ステイホームでも出来るよう配信を始めたのが、
ダンディGOの「お家でジャグササイズ」

11回目の今回は、
トスとパスに体の動きを組み合わせた、
ジャグササイズのメインとも言うべき「スキル・コンビネーション」
https://youtu.be/sa3SM6Gycxk

ボールを操りながら、体を動かす事で、
頭と体を同時に活性化させ、
新しい動きへのチャレンジは、達成感を生み、
更に向上心に繋がっていきます。

百聞は一見にしかず・・・
どなたでも簡単に始められます。

ボール一つ持って、まずは体感してみて下さい！

お家で、レッツ！ジャグササイズ！！