運動不足解消！脳と体のエクササイズ　Juggxercise（ジャグササイズ）でアンチエイジング＠自由が丘

ZOOMを使ってのリモートレッスンにも慣れた頃、

ようやくスタジオ使用の許可がおり、

久しぶりに通常のレッスンが再開した。

フリーズや時差、その他音楽を流しづらい事を除けば、

リモートのレッスンにも、余り違和感を感じなくなっていた。

・・・だが、

久しぶりの現場のレッスンで、その大きな差に気づいた。

それは、目に見えるものや、耳に聞こえる事では無かった・・・

雰囲気、熱気、覇気、やる気、空気・・・

皆が同じ場所を共有する事でしか、感じることが出来ない「気」というものが、

そこに流れていた事・・・



「元気」を目標に掲げるジャグササイズには、必要不可欠な大切なものである。

そして、それに気づく事が出来たのは、

リモートレッスンを経験したからこそである。
 

特に背中周りの筋肉は、普段の生活の中で、

使う機会が少ない傾向にあります。

筋肉が萎縮すると代謝も悪くなり、

脂肪が付きやすくなります。

今回のスキル＆コンビネーションは、

背中周りの筋肉を意識した動きです。

パス＆チェストは、パスをしながら胸を開き、同時に肩甲骨周りの筋肉を動かします。



バックストローク＆サイド・ステップは、肩周りと広背筋。



バックパス＆キックは、大円筋と広背筋。



アンダー・ザ・レッグは、脊柱起立筋と大臀筋。



「筋肉は使わないと衰える」と言う事を、頭に置いて生活することは、

アンチ・エイジングにおいて非常に重要な事です。
 

ジャグササイズで、普段はあまり動かさない所をバランス良く使って、

筋力を高め、脳と体を元気にましょう！
 

YouTube「お家でジャグササイズ」vol.15　配信！

https://youtu.be/fj4QpISYsX0

ボールを操りながら、体を動かす。

脳と体を元気にする・・・

この本質に基づき、

ジャグササイズの様々な動きを凝縮して、
一つの曲にまとめたのが、スロージャグササイズ。

一見何気ない動きでありながら、

スローで行う事により、

一つ一つのパーツを丁寧に働かせ、

脳と体を活性化させるだけで無く、

副交感神経の作用により、
気を整えて行きます。
それは、まさにジャグササイズの集大成！

と、言うわけで、
一応、「お家でジャグササイズ」の配信としては、
ここで、一区切り・・・

尚、YouTubeでもっとジャグササイズを見たい方、
vol.1から、繰り返してご覧下さい。

「ブレイン・ステップ」や「スキル・コンビネーション」など、

自由に組み合わせて、楽しむ事が出来ますよ！

それでは、次回はスタジオで、

レッツ！ジャグササイズ！！