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ジャグササイズで美姿勢！

姿勢が良くないと、内臓に負担がかかり正常な働きをしなくなります。
また、血液の流れが悪くなるために血行不良がおこり代謝を低下させます。
代謝の低下は、脂肪燃焼効率も下げ、太りやすい体質になってしまいます。
更に、体の一部にたいして負担をかける事となり、
コリや痛みが発生し睡眠障害の原因ともなります。
悪い姿勢は、体の様々な悪影響を及ぼすこととなるのです。

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ジャグササイズは、正しい姿勢を保ちながら、
様々なルーティンをこなして行きます。
新たな課題にチャレンジしながら、
常に美しい姿勢を目指していきます。

姿勢の良い人には
ハツラツとした若々しさと美しさを感じませんか？

さぁ、ジャグササイズで美しい姿勢を身につけて、
颯爽と街を歩いてみましょう！

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ



(Juggxercise) 2016年4月 7日 22:50     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

ジャグササイズ＆スクワットで代謝アップ！

ご存じのように、有酸素運動には
体内に酸素を取り込み脂肪を燃焼させる効果があります。

中でもスクワットは、全身の６０％～７０％を占めると言われる
下半身の筋肉を働かせて代謝を上げるのに効果的な運動です。

筋トレに思われがちなスクワットですが、
強度をコントロールすれば、有酸素運動として成り立つのです。

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さぁ今日はこのスクワットの要素を
ふんだんに取り入れてのジャグササイズ。
「見て下さい、この汗」と言いながらも、
充実した表情で、レッスンを終えました。

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ


(Juggxercise) 2016年3月30日 23:50     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

ジャグササイズでストレス解消！！

 

ストレス解消には
脳のバランスを整えてくれる運動は不可欠です。

運動をすることにより、
セロトニンと言うホルモンが分泌され、
精神の安定や安らぎをもたらしてくれるのです。

更にジャグササイズでは、
ボールの動きと体の動きの、組み合わせを変える事で
毎回新しい動きにチャレンジすることとなります。
結果、ドーパミンと言われる神経伝達物質を分泌、
学習能力、運動機能や記憶力の活性化を促します。

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この他にも、
運動することで
様々なホルモンが分泌され
代謝を上げ、老廃物を排出を促し、
又、質の良い睡眠がとることが出来、
美容にも良し。

ジャグササイズで、ストレスを吹き飛ばし、
楽しみながら、健康・美ボディ目指しましょう！

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ



 


(Juggxercise) 2016年3月23日 23:13     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

Kawaii Asiaでジャグササイズ！

渋谷系、原宿系を代表する人気モデルの
中田クルミちゃん、柴田紗希ちゃんが、
最新のカワイイ情報を配信する「Kawaii Asia」で、
ジャグササイズを体験しました。

とっても可愛い２人のペースに、
ＧＯオジサンも最初から、最後まで、
すっかり乗せられながらの撮影でしたが、
最後に二人の口から出てきた台詞は、
「あ～、楽しかった！」と、

一番嬉しい言葉をもらいました。

★オンエア情報
毎日放送：3月8日（火）25：59～26：29
スペースシャワーＴＶ：3月9日（水）8：30～9：00

※関西圏、海外アジア圏、ＣＳのみとなっておりますが、

放送後１週間MBSオンデマンドより見逃し配信として、
PC、携帯にてご覧頂けます。
PC=http://www.mbs.jp/catchup/（PCより「MBSオンデマンド」で検索）
携帯=アプリ「MBSオンデマンド」をインストール


ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ




 


(Juggxercise) 2016年3月 5日 22:39     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

見られる事は魅せるの始まり＠ジャグササイズ

・・・人は、見られることで美しくなります。

例えば、女優がどんどん美しくなっていくのは、
常に人に見られているから・・・
常に他人の目を意識しているから・・・

・・・とすれば、
美しくなるためには、常に自分が
他人から見られているという意識を持つことも大切なことです。

今日のジャグササイズでは、
2つに組分けをして、人に見られることを体験してもらいました。
やり慣れている動きにも関わらず、
緊張したり、ぎこちなくなったり・・・
明らかに、普段との意識の違いを感じました。

誰かが自分を見ている・・・と言う意識を持っていると
姿勢も顔も、心さえも引き締まってくるのです。

さぁこれからもわが身を人の目にさらして、より美しくなりましょう！

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ

(Juggxercise) 2016年2月24日 22:37     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

喜びが次につながる＠ジャグササイズ！

最初は出来なかった事も、
チャレンジしているうちに、少しずつ出来るようになります。
・・・そして、出来るようになった喜びが、
次のステップへの意欲へとつながって行きます。

ケアホームでのジャグササイズも、本日で７回目。
基本の動作では、ボールを落とす事もほとんどなくなりました。

そして、新しい課題へのチャレンジ意欲を
多くの方から感じるようになりました。

なにより嬉しいのは、
レッスンを受けている皆さんの顔が、
華やかに明るくなって行く事です。

そして僕自身、
その笑顔からパワーをもらっている事に
気付かされています。

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ

(Juggxercise) 2016年2月17日 22:01     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

２つの撮影で感じる、ジャグササイズの楽しさ！！

心が「良いな！楽しいな！」と、快く感じると、
意欲を掻き立ててくれるホルモン（甲状腺刺激ホルモン放出ホルモン）が分泌され、
心はますます「やるぞ！」と前向きになり、体の健康も増進、元気が湧き出てきます。

・・・先日、ジャグササイズの撮影が、１日に２番組行われました。

一つ目は、自由ヶ丘スタジオＭでの収録。
２名のモデルがジャグササイズを体験。

２回目は「ヒルズ女子学園」の公開生本番。
ヒル女の４名が、ジャグササイズを体験。

どちらも、
和気あいあいとしたムードのなか、１時間ほどのレッスン・・・

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撮影を終えて、どちらからも共通してに聞けた言葉が、
「楽しかった～！」と、いう嬉しい言葉。

朝から通常のレッスンをこなし、
２つの番組の指導・進行役とハードスケジュールのなか、
この言葉に元気をもらい、
充実した思いの中で、撮影を終える事が出来ました。

・・・そして、もっともっと多くの方に、
ジャグササイズの「楽しさ」を伝えなければと、強く思いました。

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ



(Juggxercise) 2016年2月11日 22:34     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

ジャグササイズでダイエット！

有酸素運動は、２０分以上継続して行う事で効果を発揮します。
これは運動を開始して２０分までと後では、使うエネルギーが違うためです。

２０分までは、血液中の脂肪をエネルギーにします。
それらを使い終わると、
はじめて皮下脂肪や内臓脂肪をエネルギーにしていくのです。

つまりダイエットを考えるなら、有酸素運動も２０分以上行う必要があるという事です。

ジャグササイズの通常レッスンは、１時間。
頭と体を効率よく使い、夢中になって楽しんでいるうちに
気が付けば、しっかり６０分間の有酸素運動を行っているのです。
だからレッスン後は、軽やかでスッキリ！

ジャグリング・エンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ

(Juggxercise) 2016年2月 4日 18:02     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

肩甲骨を動かして、風邪予防ジャグササイズ！

東洋医学では、「風邪は背中から」と言われています。

肩甲骨の間にある「風門」と言うツボがあり
これを刺激することが、風邪の予防になります。
（すでに引いてしまっている人でも症状が緩和されますよ）
刺激するためには、背中を動かして血流を促し、
身体を温めることです。

ジャグササイズ＠スタジオＹの本日のテーマは「風邪予防」。
動きの中に、ネックバック（頭の後ろでパス）やバック・ストローク（背泳ぎの要領で）など
肩甲骨を使った動作を多く取り入れました。

レッスンの後は、
「あ～っ、気持ちよかった！」の声・・・
肩甲骨を動かす事は、
頭痛や肩こりの解消にもつながります。

まさに、「肩甲骨は健康のコツ」ですね～(^_-)-☆

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ


(Juggxercise) 2016年1月27日 23:13     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

寒い日も、ジャグササイズであったかい！

寒いからと言って体を動かさず運動不足になると、
代謝が下がり、脂肪を体にためやすく太りやすくなります。
又、体型だけでなく、血行不良で体が冷えるなど体調にも大きく影響を及ぼします。

そうならないためにも、適度なエクササイズは欠かせません。
ジャグササイズは、脳と体を使う事で、簡単な動きの組み合わせでも
しっかりと効果的な運動することが出来ます。

更に、数人で行うコミュニケーションは、
ゲーム感覚で楽しみながらリフレッシュでき、
気が付けば、体の芯からあったまっています。

寒い日も、ジャグササイズであったかい！

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディＧＯ

(Juggxercise) 2016年1月20日 23:45     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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