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ジャグササイズで冬バテ解消!!

寒さとストレスによって起こる「冬バテ」。
これは活動モードの交換神経ばかり働き、
休憩モードの副交感神経を働かせる機会が失われているからです。
更に、寒さで体を動かす事がおっくうになっています。

この「冬バテ」から身を守るには、自律神経のバランスをとる事が大切です。
姿勢と呼吸を意識し、ゆったりとした運動で副交感神経を働かせましょう。

いこいの家でのジャグササイズは、今日が年明け初日!
お腹を引き上げ、背筋を伸ばした姿勢で、
深い呼吸を意識しながら、ゆったりとした運動から始めました。
レッスンの始め、緊張していた顔が、
終わるころには、爽やかな笑顔で、
「あ~、楽しかった!」

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディGO

正月太りは、ジャグササイズで解消!

今日からジャグササイズのレッスン始め!
さぁ、食べ過ぎと運動不足からおこる「正月太り」を解消しなくては・・・

まずはジャグササイズオリジナルのボールを使ったストレッチで
全身に血液を送り筋肉を温め、脂肪燃焼の効果をアップさせます。
そして、ボールを操りながら体を動かすスキル&コンビネーション(有酸素運動)で
体についた余分な脂肪をエネルギーに変えて行きます。

レッスン初日、いきなりハードに行うよりも、続ける事が大切!
まず今日は、リハビリのつもりで徐々に体を慣らして行きましょう!
今年1年、元気な笑顔でいっぱいのレッスンになりますように・・・。

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディGO


ジャグササイズ2016始動!

 
あけまして、おめでとうGOざいます!

昨年中は、ジャグササイズ教室でのレッスンに留まらず、
高齢者施設での介護予防エクササイズとして、新たなアプローチが始まりました。
又、ダンディGOのショーにジャグササイズ体験を組み込んだステージ作りを展開、
更に体の悩みを解消するエクササイズとして、TVの特別番組でも取り上げて頂きました。
そして、新たにホームページもリニューアルすることが出来ました。

今年も更に、皆様からの応援や繋がりを大切にし、
超高齢化社会に向け、認知症予防等へのエイジングケア、
お子様の知育、運動能力の向上等、飛躍の年にしたいと思っています。

「一つのボールで未来が変わる」

 
脳を喜ばせ健康な体作りを目指す「ジャグササイズ」で、
日本中が元気な笑顔でいっぱいになる事を、心より願っています!


<1月レッスン@自由が丘>
1/6(水)①18:15 ②19:40 Mスタ
1/8(金)13:15 Mスタ
1/13(水)19:15 Yスタ
1/15(金)13:15 Mスタ
1/20(水))①18:15 ②19:40 Mスタ
1/27(水)19:15 Yスタ
1/29(金)13:15 Mスタ
●スタジオM(第1・3・5水or木曜日、毎週金曜日)    
  目黒区緑が丘2-14(自由が丘駅より徒歩7分)
●スタジオY(第2・4水曜日)
  世田谷区奥沢7-51-8(自由が丘駅より徒歩8分)

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディGO
 
 

ジャグササイズでアンチエイジング!

ボールを扱いながら、体を使う・・・
2つの事を同時に行う事で、激しい運動でなくても
全身を効率よく活性化させる事ができます。

そして、その組み合わせは無限大・・・。

課題をこなすことができたら、
次のステップへチャレンジしていきます。
この行為が、脳を喜ばせ、次への向上心につながります。
それには、年齢制限はありません。

ジャグササイズ@いきいき倶楽部
レッスンの度ごとに、元気ハツラツになられるの皆さんの
笑顔の稽古納めとなりました。

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディGO

親子でジャグササイズ!

ジャグササイズで使う道具は手のひらサイズのボール1つだけ。
それを投げたりキャッチしたりしながら、体をひねったり、伸ばしたり、ステップしたり・・・
誰でも出来る簡単な動きだからこそ面白く、それに遊びの要素も加わって、
子どもからご年配の方まで、楽しく続けられます。

本日は、親子でジャグササイズ@クリスマスイブ(^_-)-☆
ボールで遊びながらも、飛んだり跳ねたり、
夢中になって繰り返し、笑顔が絶えません。

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無意識のうちにボールを操り体を動かし、
2つの事を同時に行うことで、体と脳を活性化させる。
自然な形で知育と親子のコミュニケーションが
出来上がっているのです。

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディGO

ジャグササイズで、太ももシェイプ!

太ももがムッチリしてしまう理由とは?
それは、運動不足による体脂肪の増加や血行不良による冷えやむくみ。
また、老廃物が溜まることによって起きるセルライトなど・・・
解決策は、体を動かし血液循環を促し、老廃物を排出させる事。

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本日のジャグササイズは、太ももシェイプ。
姿勢を正しくキープし、ももを引き上げ、ボールを足の下に潜らせます。
しっかり引き上げないと、ボールは足の下を潜れず落としてしまいます。
ボールが目安となり、効果的な動きになるのです。

ジャグササイズで、
血行を促し、老廃物を排出させ、
引き締まった太ももを手に入れましょう!

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディGO

見て、触れて、笑ってハッピークリスマス!

難しいと思われているジャグリングを、どなたにでも楽しんでもらえる様にしたい・・・
そんな願いが、ジャグササイズを生み出すキッカケとなりました。

脳を活性化させるジャグリングの効果をそのまま残し、
どなたにでも出来るようにボールを1つにして、エクササイズと結びつけ・・・
試行錯誤の末、出来上がったのがジャグササイズです。

そして本日は、
見て楽しむジャグリングと、触れて楽しむジャグササイズが1つのショーになった
新しいショースタイル「ダンディGOのジャグってショー」が成城コルティで行われました。

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ショーが進行する毎に、お客さまの数が増え、
ジャグササイズを体験する皆さんの笑顔も増え、
あったかい雰囲気に包まれたステージになりました。

応援して頂いた皆様、本当にありがとうございました!
これからも一人でも多くの人がジャグササイズを楽しみ、
健康のお手伝いが出来る事を、心から願っています。

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディGO



チャレンジ!ジャグササイズ!!

新しい事へのチャレンジ・・・
ジャグササイズのレッスンのテーマでもある。

本日のジャグササイズ@自由が丘
ヒロシ先生が担当するクラスに
新たな構成が加わった。

レッスン生は
慣れない動きに戸惑いつつも、
ジャグササイズの持つ、
無限の広がりを楽しんでいる様子だった。

ボールを操りながら体を動かす、
それに加え、向上心をもって
常に新しい体験を続けること・・・

これが
脳と体を活性化させるジャグササイズの
最大の特徴であり、魅力なのである。

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディGO

ジャグササイズで笑って若返る!

「出来た!」「面白い!」「楽しい!」
ジャグササイズをする部屋のあちこちから
楽しそうな笑い声が聞こえてきます。

今日は、椅子に座ったままでの
高齢者の方々へのジャグササイズ!

 

ジャグササイズで使う道具は、手のひらサイズのボール1つだけ、
それを投げたり、キャッチしたりしたりしながら、

体をひねったり、のばしたり・・・
上手くこなせたら、その達成感が
次のステップへの向上心につながります。

最初、不安そうだった顔が、
だんだん笑顔に変わっていきます。
笑い声が溢れてきます。
気が付けば、子どものように若返り・・・。


誰でも出来る簡単な動きに、
遊びの要素も加わったジャグササイズは、
子どもからご年配の方まで、
夢中になって楽しく続けられるのです。

ジャグリングエンターティナー/ジャグササイズ考案者
ダンディGO


ジャグササイズTV出演の模様!

12/13(日)15:30~オンエアされた テレビ朝日 特番
「あなたの体の悩みを2週間で改善!カラダお助けツアー!」の模様を
ブログで詳しくご紹介頂きました。

テレビをご覧になれなかった方は、
こちらから、少し様子が分かるかと思います。
http://ameblo.jp/iris-rhea/entry-12106331705.html

ジャグササイズテレビ出演後、
皆さんからの暖かい言葉や、
このようなファンの方々からの嬉しい投稿を
多数頂い来ました。
みなさんの応援が励みになり、力になります。

今後ともジャグササイズを
どうぞよろしくお願い致します!

「冷え症」をジャグササイズでどう改善するのか・・・
それは、また次回ご紹介させて頂きます!

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